Calculadora de ovulación: descubre cuáles son tus días más fértiles

¿Cuándo puede quedar embarazada una mujer? Si estás intentando concebir, conviene que sepas cuándo se ovula. 

Tan solo disponemos de una reducida ventana fértil al mes durante la cual podemos conseguir un embarazo, pero, con algunos datos básicos sobre tu ciclo, la calculadora de días fértiles de Flo puede predecir la fecha en que está prevista tu ovulación, de modo que puedas calcular tus días fértiles. 

Prueba nuestra función de seguimiento de los días de ovulación y sigue leyendo para enterarte de todo lo que necesitas saber sobre la ovulación, los días fértiles de una mujer y la forma de aumentar tus probabilidades de conseguir un embarazo.

Recuerda que un predictor de ovulación, un calendario de fertilidad, así como una calculadora de ovulación exacta, pueden proporcionar más información acerca de los días más fértiles de una mujer. No obstante, tienen un fin exclusivamente informativo y no pueden ni deben usarse para prevenir el embarazo. La menstruación varía en función de cada persona y de cada mes. Los resultados son solo estimaciones, por lo que la ovulación real dependerá de cada caso.

Ciclo de fertilidad: ¿qué es la ovulación? ¿Cuánto dura la ovulación?

Si has acudido a esta calculadora de ovulación, quizá ya tengas una idea bastante clara de en qué consiste este proceso. Pero, por si aún te genera dudas, vamos a explicarlo detalladamente con la ayuda de la Dra. Jennifer Boyle, ginecobstetra del Hospital General de Massachusetts.

«La ovulación ocurre cuando se expulsa un ovocito, lo que conocemos comúnmente por óvulo, del ovario», tal y como precisa la Dr. Boyle. Esta indica que se trata de un proceso necesario para que se produzca un embarazo y que, de forma generalizada, este óvulo puede ser fecundado por un espermatozoide durante un periodo de 24 horas. 

Y aún hay más: «La ovulación también es la responsable de que, dos semanas después, se produzca el periodo, siempre que no haya un embarazo». Esto se debe a que los ovarios presentan un pico de progesterona justo después de cuando ovula una mujer; pero, si el óvulo no se fecunda, estos niveles hormonales comienzan a descender y el cuerpo se desprende del óvulo, junto con el revestimiento uterino, a través del periodo. Pero, ¿Y cómo calcular mis días fértiles?

Fecha de la ovulación: ¿cómo se calcula la ovulación? ¿Cuántos días después de tener el periodo se produce la ovulación?

Ahora que sabemos lo que es, pasemos a ver cuántos días después de la regla se produce la ovulación. Es algo complicado de determinar, ya que cada cuerpo es diferente, pero normalmente se puede predecir cuándo se ovulará a partir de la duración del ciclo. 

El primer día del ciclo es el primer día del periodo y, en general, se ovula entre el día 7 y el 21 del ciclo. Por tanto, el momento exacto en el que ocurrirá la ovulación en ese intervalo dependerá de la longitud del ciclo. La Dra. Boyle explica que «un ciclo menstrual normal puede oscilar entre los 21 y los 35 días. El tiempo que transcurre entre la ovulación y el siguiente sangrado menstrual siempre es de unos 14 días, por lo general es igual en todos los casos, pero el tiempo que va desde el inicio de un periodo hasta la ovulación puede variar».

¿Cuántos días tienen que pasar después de la menstruación para poder quedar embarazada?

El momento en que llegan los días fértiles después de la regla dependerá de cada caso: «Quienes tengan ciclos de 21 días, ovularán [y podrán tener un embarazo] el día 7. Si los ciclos son de 28 días, la ovulación suele producirse el día 14. Y con ciclos de 35 días, la ovulación ocurrirá el día 21», explica la Dra. Boyle. 

Gráfico de ovulación: ¿qué es la ventana fértil? ¿Puedes tener un embarazo unos días después de la ovulación?

Si quieres concebir, es muy importante que realices un seguimiento de tu ovulación, pues te ayudará a calcular de forma precisa tu ventana fértil. Pero… ¿qué es la ventana fértil? 

Como ya sabemos, no se puede concebir todos los días del ciclo, de modo que la ventana fértil es el breve intervalo de tiempo en el que puedes hacerlo, es decir, los días fértiles de una mujer o su periodo de fertilidad. «La ventana fértil suele corresponderse con los cinco días anteriores a la ovulación y con el día en que esta se produce», aclara la Dra. Boyle, que explica que esto se debe a que el espermatozoide puede vivir hasta cinco días una vez liberado en la vagina. «En cambio, el óvulo solo vive o es funcional y puede ser fecundado durante las 24 horas posteriores a la ovulación aproximadamente. Según los estudios, la probabilidad de embarazo es mayor cuando las parejas mantienen relaciones uno o dos días antes de la ovulación», añade.

Por tanto, si alguna vez te ha surgido la duda de si puedes concebir unos días después de la ovulación, la respuesta es no. Como el óvulo solo tiene un día de vida como máximo una vez expulsado, el espermatozoide no tendrá nada que fecundar si practicas sexo sin protección los días posteriores a la ovulación, de ahí la importancia de saber cuándo estás ovulando. Una forma estupenda de predecirlo, y conocer el periodo de fertilidad de una mujer, es con una calculadora de ovulación. 

Para confirmar una predicción, puedes realizarte una prueba de ovulación. Estas pruebas miden el nivel de una hormona llamada LH (hormona luteinizante) en la orina, ya que aumenta justo antes de producirse la ovulación, es interesante, ¿verdad?

Por si te estás preguntando cuál es el mejor momento para realizarte una prueba de ovulación después del periodo, deberías empezar a probar dos o tres días antes del día de ovulación que haya predicho la calculadora, pues, tal y como explica la Dra. Boyle, el aumento de la LH ocurre, de media, unas 36 horas antes de la ovulación. 

¿Cuáles son las señales de ovulación?

El cuerpo también muestra signos de ovulación; de hecho, algunas personas prefieren llevar un seguimiento de estos síntomas, en lugar de hacerse pruebas. Estos son los signos más comunes, aunque no todos los días se presentan los mismos:

• Moco cervical fértil («Se trata de un flujo de consistencia elástica y pegajosa similar a la clara de huevo. Es bastante resbaladizo y sirve para facilitar la entrada de los espermatozoides en el útero. Este moco suele secretarse uno o dos días antes de la ovulación», explica la Dra. Boyle).
• Moco cervical con un poco de sangre o un tono rosado.
• Aumento del deseo y los pensamientos sexuales (debido al «aumento de testosterona que se produce en torno a la ovulación»).
• Sensibilidad en los pechos o pezones.
• Presión pélvica o molestias en uno u otro lado (debido a que el folículo que contiene el óvulo se expande por la superficie del ovario. «No todas las personas lo sienten, por lo que, si no lo notas, no quiere decir que no estés ovulando», explica la Dra. Boyle).

Según la Dra. Boyle, «cada cuerpo es diferente». Por tanto, si quieres entender mejor cómo ocurre el proceso de ovulación en tu caso, presta atención en la fecha en la que podrías estar ovulando según la calculadora para detectar alguno de estos síntomas y regístralos en el calendario menstrual de la aplicación Flo.

¿Cómo puedes aumentar las probabilidades de conseguir un embarazo?

Lo principal que debes hacer para aumentar tus probabilidades de concebir es asegurarte de mantener las relaciones sexuales en el momento adecuado. Recuerda el apunte que ha hecho antes la Dra. Boyle: según las investigaciones, las parejas que practican sexo uno o dos días antes de la ovulación tienen más probabilidades de concebir.

Además de esto, puedes hacer unos ajustes a tu estilo de vida para prepararte de cara al embarazo. Estos son algunos de ellos:

• Dejar de fumar tabaco o marihuana.
   
• Reducir la ingesta de alcohol.
   
• Hacer ejercicio moderado con frecuencia.
   
• Evitar mantener un peso excesivamente alto o bajo.
   
• Llevar una alimentación saludable, que incluya fuentes de proteína vegetal y que sea alta en fibra, hidratos de carbono de bajo índice glucémico y fuentes lácteas de alto contenido graso. «Algunos estudios sugieren que esta “alimentación para la fertilidad” puede reducir el riesgo de sufrir problemas de ovulación, los cuales podrían dificultar la obtención de un embarazo», precisa la Dra. Boyle.
   
• Usar lubricantes vaginales adecuados para los espermatozoides: «Se ha determinado con pruebas de laboratorio que algunos lubricantes reducen la motilidad de los espermatozoides», asegura la doctora. Esta añade que «no es mala idea» utilizar uno que se haya probado y no afecte a los espermatozoides.
   
• Reducir el estrés y usar técnicas de mindfulness. No obstante, es preciso aclarar que, si bien esto ha sido objeto de distintos estudios, en los que se ha concluido que podría ayudar a conseguir un embarazo, la Dra. Boyle advierte de que «no se ha demostrado» . 
   
• Buscar ayuda médica profesional si no se consigue concebir o si se experimentan ciclos anormales (según la Dra. Boyle, esto es «crucial»).

Seguimiento de la ovulación con Flo

Para afrontar el proceso de concepción, embarazo, nacimiento del bebé y paternidad o maternidad, hay que entender que, a veces, las cosas se escapan de nuestro control. Aun así, hay algunas formas de tomar las riendas en cierta medida. Por ejemplo, puedes calcular tu ciclo menstrual, y realizar un seguimiento de tu ovulación y de tu periodo que te sirva de calendario de fertilidad, para lo que tienes a tu disposición la aplicación Flo. 

Cuanta más información registres en tu cuenta personalizada y privada, mayor será la exactitud de las predicciones que haga Flo de tus días fértiles. Puedes usarla para llevar un calendario de ovulación y  hacerte una idea de cuándo puedes quedarte embarazada. Es como tener una calculadora de la ovulación en el bolsillo, a la que puedes acceder en cualquier momento y sin tener que volver a introducir tus datos desde cero. ¡Diviértete conociendo mejor tu ciclo menstrual!