宝宝的食物既要有营养、够天然，容易食用同样也很重要。因为宝宝的牙在7个月大的时候才会长出来，所以你也应该多注意宝宝的食物是不是足够软、用牙龈就可以嚼碎。通常在这个阶段，宝宝还只有下门牙。记住这时候孩子每天所需的热量：男宝宝每天825千卡，女宝宝每天765千卡。
所以，我们建议你可以喂宝宝这些固体食物：
- 罐装或者袋装的无糖、无添加蓉状儿童食物；
- 煮熟的土豆泥、南瓜泥或者胡萝卜泥；
- 全麦和加铁的燕麦；
- 蓉状的水果和蔬菜（煮熟的）；
- 软的或者捣碎的豆类，比如豌豆瓣和扁豆。
同时，7个月大的宝宝一定不能吃这些：
- 蜂蜜（可能造成婴儿型肉毒中毒，一种罕见但是致命的疾病）；
- 牛奶（难消化，也可能造成过敏）；
- 坚果、体积小的水果、葡萄、口香糖和硬糖（可能造成窒息）；
- 鸡蛋尤其是蛋白（常见的食物过敏源）；
- 加工食品、多糖食品（不健康，还会造成消化不良和腹泻）。
如果你不确定宝宝能不能吃某种食物，可以咨询医生哦！虽然宝宝开始吃一些固体食物，但是母乳喂养或者配方奶粉作为补充还是不能少。当然，如果你最近在吃药，那么记得尽量避免母乳喂养，或者先去咨询下医生的意见吧！