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    Flo à deux est disponible ! Découvrez pourquoi et comment l’utiliser

    Les seins après l’allaitement : prenez-en grand soin !

    Mis à jour le 04 septembre 2020 |
    Publié le 26 mai 2019
    Fait vérifié
    Révision médicale par Dre Anna Targonskaya, Gynécologue obstétricienne
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    En tant que femme, votre corps est capable de faire des choses incroyables, y compris nourrir un nouvel être. L'allaitement améliore votre bien-être physique et émotionnel et offre à votre bébé un beau départ dans la vie. Cependant, au fil du temps, cela peut avoir des répercussions sur votre corps. Poursuivez votre lecture pour en apprendre plus sur vos seins après l’allaitement et sur la façon d'en prendre soin correctement.

    Les seins après l'allaitement

    La forme et la taille de vos seins changent avant et après l'allaitement. Pour se préparer à l’allaitement, le tissu mammaire et les glandes productrices de lait se dilatent et se remplissent. À la fin de l’allaitement, ils retrouvent leur taille initiale. Vous constaterez alors que vos seins sont moins fermes et moins pleins que lorsque vous allaitiez : ils ont l'air affaissés.

    La mesure dans laquelle vos seins retrouvent leur taille/forme d'avant la grossesse dépend de nombreux facteurs, notamment l'âge, le gain de poids pendant la grossesse et même la génétique. De plus, si vous avez été une fumeuse, votre peau sera peut-être moins élastique et vos seins auront donc tendance à tomber davantage.

    Même si vous ne pouvez pas contrôler les facteurs tels que l’âge et la génétique, vous pouvez toujours contribuer à ralentir ce processus d'affaissement.

    1. Portez un soutien-gorge offrant un soutien ferme

    Assurez-vous que vos seins restent bien soutenus lors des inévitables changements de taille pendant la grossesse en choisissant la bonne taille de soutien-gorge. Le port d'un soutien-gorge mal adapté, en particulier lorsque vous êtes physiquement active, peut entraîner des douleurs et des blessures. Pensez également à quitter votre soutien-gorge avant de dormir, car il bloque la circulation sanguine.

    2. Faites du sport régulièrement

    La pratique du sport n'aura probablement aucun effet bénéfique sur les glandes mammaires, les cellules adipeuses et les ligaments, mais sur les muscles situés sous les seins (appelés pectoraux), elle en aura. Muscler vos pectoraux majeur et mineur donnera à vos seins une apparence légèrement plus relevée. Pensez à ajouter des pompes, des exercices de presse-poitrine et des exe