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    Hacer ejercicio durante la menstruación: Ventajas y cosas que evitar

    Última modificación 14 de febrero de 2022 |
    Publicado 14 de marzo de 2020
    Datos verificados
    Revisado por profesional médico Anna Klepchukova, MD, Directora científica de Flo
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    Hacer ejercicio durante tu período puede parecer algo contrario a la lógica, pero realmente puede ayudarte a aliviar los síntomas menstruales. Sin embargo, existen algunas limitaciones que debes tener en cuenta.

    La actividad física es una muy buena opción para fomentar un estilo de vida saludable para la mayoría de las personas. Para las mujeres, esto puede resultar importante sobre todo en lo que se refiere al equilibrio hormonal y las dolencias específicamente femeninas. Hay algunos ejercicios y técnicas que está demostrado que pueden resultarte muy beneficiosos durante la menstruación, así como algunas cosas que deben evitarse. A continuación, encontrarás información sobre lo que debes y no debes hacer durante la regla.

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