L'Académie américaine de pédiatrie suggère le programme alimentaire suivant pour les bébés de 9 mois.
- Petit déjeuner
¼ à ½ tasse de céréales ou d'œuf écrasé
¼ à ½ tasse de fruits, en dés (si votre enfant mange de manière autonome)
120 à 180 ml de lait maternisé ou de lait maternel
- Goûter en milieu de matinée
120 à 180 ml de lait maternisé, de lait maternel ou d'eau
¼ de tasse de fromage en dés ou de légumes cuits
- Déjeuner
¼ à ½ tasse de yaourt, de fromage blanc ou de viande
¼ à ½ tasse de légumes jaunes ou oranges
120 à 180 ml de lait maternisé ou de lait maternel
- Goûter en milieu d'après-midi
Un biscuit ou un cracker de dentition
¼ de tasse de yaourt ou de fruits en dés
Eau
- Dîner
¼ de tasse de poulet, de viande ou de tofu en dés
¼ à ½ tasse de légumes verts
¼ de tasse de nouilles, pâtes, riz ou pomme de terre
¼ de tasse de fruits
120 à 180 ml de lait maternisé ou de lait maternel
- Avant le coucher
180 à 240 ml de lait maternisé ou de lait maternel
Les besoins nutritionnels de votre bébé de 9 mois ne diffèrent pas beaucoup de ceux des adultes. Au cours de la journée, donnez à votre enfant de 9 mois des aliments de différentes couleurs. Voici quelques exemples d'aliments de différentes couleurs :
- vert : haricots verts, pois, épinards, courgettes et asperges ;
- orange : melon et patates douces ;
- jaune : poivrons, courges et bananes ;
- rouge, bleu et violet : haricots, tomates cuites, poivrons rouges et fruits rouges écrasés.
Ces différents aliments peuvent également constituer un excellent régime alimentaire pour les nouvelles mamans lorsqu’elles allaitent et essaient de se remettre en forme après l’accouchement.
C'est une période unique pour vous et votre bébé. C'est passionnant d'observer votre bébé découvrir de nouvelles choses, de nouvelles textures et de nouvelles saveurs.
