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Que mangent habituellement les enfants de 6 mois ?

C'est une étape charnière dans le développement de votre bébé. C'est le moment où votre bout de chou est prêt à essayer toutes sortes de choses, alors offrez-lui un large éventail de textures et de saveurs. Sur le plan gustatif, il est généralement préférable de passer de fade à plus sucré ou salé.

Mais attention aux possibilités d'allergies. Les nouveaux aliments doivent être introduits l'un après l'autre et à au moins une semaine d'intervalle, cela vous permettra de clairement identifier ce qu'il est capable de supporter ou non. De plus, évitez les aliments malsains avec peu ou pas de valeur nutritive.

Le régime d'un bébé de 6 mois sera centré sur les éléments suivants :

  • Lait maternel et/ou lait maternisé :​

Il reste leur principale source de nutrition et de subsistance. Même après avoir ajouté des aliments solides au menu de votre enfant, vous devez continuer à lui fournir suffisamment de lait maternel ou de lait maternisé à chaque repas. Il est toutefois important de noter que des recherches ont montré que le lait maternel peut aider à prévenir l'obésité infantile. La consommation de lait maternisé affecte la composition du microbiote (aussi appelé « flore intestinale ») de l'intestin en développement de votre bébé. Cette flore intestinale joue un rôle important dans la façon dont son corps digère les aliments et en tire de l'énergie.

  • Aliments solides :​

Êtes-vous convaincue qu'il est prêt à passer aux aliments solides ? Parmi les signes qui montrent que votre bébé est prêt, prêtez attention à ceux-ci : une meilleure coordination main-bouche, une diminution du réflexe de protrusion de la langue, la position assise sans aide et l'ouverture de la bouche à l'approche de la cuillère.  Gardez présent à l'esprit que ce processus nécessite beaucoup de patience, de préparation et de timing.

Astuces pour introduire des aliments solides

Il s’agit d’une étape importante pour votre bébé de 6 mois, car elle pose les bases des habitudes alimentaires qu'il aura tout au long de sa vie. Elle aide également à déterminer dans quelle mesure il acceptera d'explorer de nouvelles saveurs et textures plus tard. Ci-dessous, voici une liste de possibilités de premiers aliments solides sains pour votre bébé.

  • Céréales d'avoine ou de riz brun.

  • Viandes en purée comme le poulet, le porc ou le bœuf.

  • Fruits en purée ou égouttés comme les bananes, les poires, les pêches ou les avocats.

  • Légumes en purée ou égouttés tels que les carottes, les courges ou les patates douces.

Abstenez-vous de lui donner de petits fruits, des légumes crus, des fruits à coque, des bonbons, des gommes et des grains de raisin entiers pour éviter tout risque d'étouffement.

Il faudra probablement un certain temps avant que votre enfant ne s'habitue à manger des aliments solides. Avant de relever ce défi, vous devez prendre en compte les facteurs suivants.

  • Timing :​

Chaque enfant de 6 mois étant unique, il n’y a pas de moment idéal pour passer aux aliments solides. Pendant que vous allaitez encore, songez à les introduire chaque fois que votre approvisionnement en lait est faible.

  • Humeur :​

L'humeur de votre petit peut en dire long. S'il se lève joyeux et énergique, il sera peut-être plus disposé à essayer quelque chose de nouveau. Cependant, s'il semble grincheux et somnolent, le lait maternel ou le lait maternisé est votre pari le plus sûr.

  • Patience :​

Lui administrer même une petite cuillerée dans la bouche est souvent une tâche herculéenne. C'est pourquoi il est essentiel de vous accorder suffisamment de temps ainsi qu'à votre bébé de 6 mois pour lui permettre de se nourrir. Les repas se dérouleront mieux si vous faites preuve de patience et avez suffisamment de temps.

  • Préparation :​

Une cuillère en silicone ou en plastique est le meilleur choix pour les gencives tendres de votre enfant. Conservez 3 cuillères à portée de main : une pour vous, une pour lui et une de rechange pour remplacer celle qui finira inévitablement au sol. Le moment du repas est aussi une excellente occasion de l'habituer à porter un bavoir.

  • Cadence :​

Les aliments solides peuvent être un choc quand vous êtes habitués aux textures liquides et laiteuses. Commencez lentement et mettez environ un quart de cuillerée à thé de nourriture sur le bout de la langue de votre bébé. S'il l'avale, placez le prochain quart de cuillerée à thé un peu plus loin sur sa langue.

https://www.beststart.org/resources/nutrition/pdf/feeding_baby_rev2012_LR.pdf

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

https://www.thebump.com/baby-month-by-month/6-month-old-baby

https://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Working-Together-Breastfeeding-and-Solid-Foods.aspx

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