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Plano alimentar para um bebê de 8 meses

Preparar um plano alimentar para um bebê de oito meses pode se tornar mais desafiador conforme seu filho começa a comer alimentos sólidos. 

Veja um exemplo de plano alimentar para um bebê dessa idade:

Café da manhã​

  • Ovos mexidos ou cereais: ¼ a ½ xícara; 
  • Frutas picadas: ¼ a ½ xícara;
  • Leite materno ou fórmula: 120 a 180 ml. 

Lanche​

  • Leite materno, fórmula ou água: 120 a 180 ml.
  • Legumes cozidos ou queijo picado: ¼ de xícara.

Almoço​

  • Carne, queijo cottage ou iogurte: ¼ a ½ xícara;
  • Laranja ou legumes amarelos: ¼ a ½ xícara;
  • Leite materno ou fórmula: 120 a 180 ml.

Lanche​

  • Um biscoito de cereal integral;
  • Frutas picadas ou iogurte: ¼ de xícara.

Jantar

  • Tofu ou carne picados: ¼ de xícara.
  • Folhas verdes: ¼ a ½ xícara;
  • Batata, arroz ou macarrão: ¼ de xícara.
  • Fruta: ¼ de xícara.
  • Leite materno ou fórmula: 120 a 180 ml.

Antes de dormir​

  • Água, leite materno ou fórmula: 180 a 240 ml (se você oferecer leite materno ou fórmula para seu filho antes de ir para cama, é uma boa ideia também dar água para ele depois).

Os melhores alimentos para um bebê de oito meses são frutas, legumes, peixes, laticínios, frango, ovos, cereais e grãos. Tente organizar o horário de alimentação do seu filho de acordo com as necessidades pessoais dele e com as da sua família. 

Ao preparar a refeição do bebê dessa idade, não amasse a comida completamente. Evite sal e açúcar e tente armazenar o que sobrar em recipientes de vidro ou aço. Tenha cuidado com as alergias alimentares e não introduza leite de vaca até que seu filho tenha um ano de idade.

8 dicas de alimentação para um bebê de 8 meses de idade

Aqui estão algumas dicas para se ter em mente ao alimentar seu filho: 

1. Não se esqueça do leite materno ou da fórmula

Aos oito meses, seu filho precisa de cerca de 750 a 900 calorias por dia, das quais 400 a 500 devem vir da fórmula ou do leite materno (aproximadamente 720 ml por dia). Ele não precisará das calorias do leite materno ou da fórmula quando tiver um ano.

2. Adote apenas uma posição e um lugar de alimentação

Ao alimentar o bebê, é melhor tentar manter sempre a mesma posição e o mesmo local para comer. Isso ajuda a desenvolver uma forte relação entre o lugar e a comida. 

Cadeiras altas não apenas reduzem os problemas durante as refeições, mas também são excelentes para ensinar seu filho a como se sentar na hora de comer. Elas também ajudam a diminuir o risco de engasgo e mantêm a bagunça da comida mais ou menos isolada. 

3. Não amasse a comida completamente

Outra coisa para ter em mente ao preparar comida para um bebê de oito meses é não amassar o alimento completamente. Em vez disso, mantenha a consistência um pouco granulada. Isso pode ajudar seu filho a substituir os alimentos amassados pelos sólidos mais facilmente. 

4. Não adicione sal e açúcar ainda

Sal e açúcar podem gerar um esforço desnecessário nos rins do bebê. Além disso, demonstrou-se que ingerir muito sal na infância aumenta os riscos de problemas como hipertensão, doenças renais, osteoporose e doenças cardiovasculares no futuro. 

Da mesma forma, adicionar açúcar à alimentação do bebê pode provocar cáries. O consumo excessivo desse ingrediente também pode suprimir a imunidade e deixar as crianças mais propensas a desenvolver diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares na vida adulta. 

5. Tente evitar o plástico

Se possível, armazene os alimentos para o bebê em recipientes feitos de vidro ou aço. O plástico às vezes contém substâncias químicas nocivas que podem contaminar o alimento. 

6. Evite alimentos fritos

Troque os alimentos fritos por frutas e legumes cozidos no vapor. 

7. Tenha cuidado com as alergias

Quando você estiver colocando novos itens no plano alimentar do bebê de oito meses, certifique-se de introduzir um de cada vez. Isso ajuda a identificar qualquer alergia alimentar. 

Os especialistas em saúde recomendam que você espere pelo menos quatro dias entre a introdução de um novo alimento e outro. Conforme você faz isso, observe possíveis reações alérgicas como urticárias, dificuldade para respirar ou erupções cutâneas. 

Se houver um histórico familiar de alergias alimentares, particularmente a ovos, castanhas e laticínios, tenha cuidado extra. 

8. Não ofereça leite de vaca ainda

O leite de vaca não contém os nutrientes essenciais de que o bebê precisa nessa idade, então espere até ele completar um ano antes de introduzi-lo. Esse alimento contém mais sal, proteínas, cálcio e potássio do que a fórmula ou o leite materno, podendo sobrecarregar os rins do seu filho. 

Os melhores alimentos para um bebê de oito meses são frutas, legumes, peixes, laticínios, frango, ovos, cereais e grãos. Tente organizar o horário de alimentação do seu filho de acordo com as necessidades pessoais dele e com as da sua família. 

Ao preparar a refeição do bebê dessa idade, não amasse a comida completamente. Evite sal e açúcar e tente armazenar o que sobrar em recipientes de vidro ou aço. Tenha cuidado com as alergias alimentares e não introduza leite de vaca até que seu filho tenha um ano de idade. 

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Sample-One-Day-Menu-for-an-8-to-12-Month-Old.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148957/

https://parenting.firstcry.com/articles/8-month-old-baby-food-ideas-chart-recipes-and-feeding-tips/

https://www.babycenter.com/0_sample-baby-schedules-for-7-and-8-month-olds_3657236.bc

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