Calculadora de ovulação: descubra quando é seu período fértil

Se você está tentando engravidar, vale a pena acompanhar a tabela menstrual para saber quando está ovulando. 

Temos apenas um curto período fértil a cada mês, e é nesse momento que podemos engravidar. Mas com algumas informações básicas sobre o seu ciclo menstrual, a calculadora de ovulação do Flo pode prever a data da sua ovulação, para você descobrir seus dias mais férteis. 

Experimente a nossa tabelinha online para calcular a ovulação. Depois, role a página para baixo para ver tudo o que você precisa saber sobre ovulação, período fértil e como aumentar suas chances de engravidar.

Lembre-se de que previsões de ovulação, tabelinhas de fertilidade e calculadoras de período fértil podem ajudar você a entender melhor seus dias mais férteis. Porém, essas ferramentas servem apenas para fins informativos e não podem nem devem ser usados para evitar uma gravidez. Os períodos menstruais variam de pessoa para pessoa e de mês para mês. Os resultados são estimativas, pois a ovulação é diferente para cada mulher.

Ciclo de fertilidade: o que é ovulação?

Se você chegou a esta calculadora menstrual, talvez já saiba o que é ovulação. Mas se ainda tem alguma dúvida, vamos explicar o assunto com a ajuda da Dra. Jennifer Boyle, obstetra e ginecologista do Massachusetts General Hospital.

“A ovulação é quando um ovócito, comumente chamado de óvulo, é liberado do ovário”, diz a Dra. Boyle, acrescentando que a ovulação é necessária para a mulher engravidar e que, geralmente, o óvulo tem 24 horas para ser fecundado pelo espermatozoide. 

Mas existe um outro fato curioso: “A ovulação também é responsável por fazer a mulher menstruar duas semanas depois, se ela não tiver engravidado”. Isso acontece porque os ovários sinalizam um pico de progesterona logo após a ovulação, mas se não houver fecundação, os níveis hormonais começam a diminuir, e o corpo elimina o óvulo junto com o revestimento do útero durante a menstruação.

Data da ovulação: como se calcula a ovulação? Vou ovular quantos dias depois da  menstruação?

Agora que sabemos o que é a ovulação, quantos dias depois da menstruação ela ocorre? É complicado afirmar, já que isso varia para cada pessoa. Mas, geralmente, é possível saber quando você vai ovular pela duração do seu ciclo. 

O primeiro dia do ciclo é o primeiro dia da sua menstruação, e a maioria das pessoas ovula entre 7 e 21 dias após o início do ciclo. O dia exato da ovulação vai depender da duração do ciclo. “Os ciclos menstruais normais podem variar de 21 a 35 dias”, afirma a Dra. Boyle. “O período entre a ovulação e a próxima menstruação será sempre de, aproximadamente, 14 dias. Em geral, esse tempo é o mesmo para todas as mulheres. Mas é o intervalo entre o começo da menstruação até a ovulação que pode variar.”

Quantos dias após a menstruação é possível engravidar?

Na prática, é o seguinte: “Mulheres com ciclos de 21 dias ovulam (e podem engravidar) no 7º dia. Se o ciclo for de 28 dias, a ovulação provavelmente vai ocorrer no 14º dia. Para ciclos de 35 dias, a ovulação será no 21º dia”, explica a Dra. Boyle.

Tabelinha da ovulação: o que é o período fértil? Quantos dias após a ovulação posso engravidar?

É muito importante monitorar a ovulação se quiser engravidar, assim você vai poder definir os seus dias férteis. Mas... o que é o período fértil exatamente? 

Na verdade, não é possível engravidar em qualquer dia do ciclo. O período fértil é o curto espaço de tempo onde você tem o potencial de conceber. “Em geral, considera-se como período fértil os cinco dias antes da ovulação e o dia da ovulação. Isso ocorre porque o espermatozoide pode viver no corpo de uma mulher por até cinco dias”, afirma a Dra. Boyle. “O óvulo, por sua vez, só sobrevive e pode ser fertilizado por cerca de 24 horas após a ovulação. Estudos revelam que a chance de gravidez aumenta quando o casal faz sexo um ou dois dias antes da ovulação.”

Então, se você está se perguntando se é possível engravidar fora do período fértil ou alguns dias depois da ovulação, a resposta é negativa. Como o óvulo só sobrevive até um dia após ser liberado, não há nada para o espermatozoide fecundar se você fizer sexo sem proteção nos dias após a ovulação. Por isso é muito importante saber quando você está ovulando, e usar uma calculadora de ovulação ou tabelinha do período fértil é uma ótima forma de prever os dias férteis. 

Para confirmar a previsão, você pode fazer um teste de ovulação. Esse teste mede o nível de um hormônio chamado LH (hormônio luteinizante) na sua urina, já que ele aumenta logo antes da ovulação (3). Interessante, não é?

Quer saber quanto tempo depois da menstruação você deve fazer o teste de ovulação? Segundo a Dra. Boyle, os níveis de LH aumentam por volta de 36 horas antes da ovulação, então comece a testar dois ou três dias antes que a calculadora sinalize que você vai ovular.

Quais são os sinais da ovulação? Como saber se estou no período fértil?

O corpo também emite sinais de ovulação e algumas pessoas preferem monitorar os sintomas do período fértil em vez de fazer testes. Eles não vão ser iguais para todo mundo, mas incluem:

• Muco cervical do período fértil (“um corrimento elástico ou fibroso parecido com a clara de ovo. É escorregadio e permite que os espermatozoides entrem no útero. Este muco é liberado entre um e dois dias antes da ovulação”, explica a Dra. Boyle.)
• Um pouco de sangue ou uma coloração rosada no muco cervical 
• Aumento no desejo sexual ou pensamentos eróticos (devido a “um aumento de testosterona na época da ovulação”) 
• Sensibilidade nos mamilos ou seios
• Pressão ou desconforto em um dos lados da região pélvica (quando o folículo que contém o óvulo se sobressai da superfície do ovário. “Nem todo mundo percebe essa sensação. Se você não sentir nada, não significa que não está ovulando”, tranquiliza a Dra. Boyle).

“Cada pessoa é diferente”, diz a Dra. Boyle. Portanto, se você quiser entender melhor como seu corpo se comporta durante os dias férteis, preste atenção nos sintomas do período fértil acima na época em que a calculadora de ovulação indicar que você está ovulando, e anote tudo no app Flo.

Como você pode aumentar suas chances de engravidar?

A principal coisa que você pode fazer para aumentar suas chances de engravidar é ter certeza de que está fazendo sexo no momento certo. Lembre-se, a Dra. Boyle menciona pesquisas que sugerem que casais que fazem sexo um ou dois dias antes da ovulação têm mais chances de engravidar.

Além disso, você pode fazer algumas mudanças no seu estilo de vida para se preparar para engravidar. Aqui estão alguns exemplos:

• Pare de fumar ou usar maconha
   
• Reduza o consumo de bebidas alcoólicas
   
• Faça exercícios moderados regularmente
   
• Evite ficar muito acima ou abaixo do seu peso normal
   
• Siga uma dieta saudável, incluindo fontes de proteína vegetal, alimentos ricos em fibras, carboidratos de baixo índice glicêmico e laticínios com alto teor de gordura: “Alguns estudos sugerem que essa ‘dieta da fertilidade’ pode reduzir o risco de problemas de ovulação que dificultam a concepção”, explica a Dra. Boyle.
   
• Use lubrificantes vaginais que não afetam os espermatozoides. “Alguns lubrificantes reduziram a mobilidade dos espermatozoides em testes de laboratório”, diz a médica, explicando por que “não é uma má ideia” usar um lubrificante que já passou por estudos e foi considerado “bom para os espermatozoides”.
   
• Reduza o estresse e utilize técnicas de atenção plena. Mas é importante observar que, embora estudos sobre tais técnicas indiquem que elas podem ajudar no processo de concepção, a Dra. Boyle acrescenta que “isso não foi comprovado”. 
   
• Procure a ajuda médica caso algo não aconteça conforme o esperado ou se os ciclos estiverem fora do normal. Isso é “crucial”, afirma a Dra. Boyle. 

Cálculo de ovulação com o Flo

A jornada para engravidar, a gravidez, o nascimento e o processo de se tornar mãe ou pai, tudo isso requer aceitar que certas coisas muitas vezes estão fora do nosso controle. Mas algumas medidas podem ser tomadas para recuperar um pouco desse poder. Uma delas é monitorar a ovulação, o período fértil e a menstruação. E, com o app Flo, é muito fácil fazer isso. 

Quanto mais informações você registrar na sua conta pessoal, mais precisas serão a previsões do Flo sobre seu período fértil. Assim, você pode ter uma ideia melhor de quando vai poder engravidar. É como ter esta calculadora de ovulação no bolso, sempre disponível, sem precisar inserir seus dados a cada vez. Aproveite e conheça melhor seu ciclo menstrual.