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Cómo quedar embarazada rápido y natural en dos meses: lista de comprobación de Flo

Ha llegado el momento en que te has decidido a formar una familia. Para ayudarte en esta etapa del proceso de embarazo, te traemos algunos consejos útiles sobre cómo embarazarse rápido y natural en dos meses.

Pasos para potenciar tu fertilidad 

Según tu edad, tienes en torno a un 40 % de posibilidades de quedarte embarazada en dos meses si tienes relaciones sexuales sin protección. Si quieres dar la bienvenida a un nuevo torbellino de felicidad en tu familia, puedes potenciar tu fertilidad con una serie de formas naturales.

Para comprender cómo quedar embarazada rápido y facil, puedes seguir estos pasos:

1. Habla con tu ginecólogo

Antes de que empieces a intentar quedarte embarazada, visita a tu ginecólogo. Comprobará que no haya problemas médicos o enfermedades congénitas que se puedan transmitir al bebé.

Además, asegúrate de hablar con tu médico sobre tu estilo de vida en general. Podrá aconsejarte sobre cualquier cambio que debas hacer para garantizarte un embarazo saludable. Es el momento perfecto para preguntar cualquier duda que puedas tener sobre la fertilidad y sobre quedarte embarazada.

2. Realiza un seguimiento de la ovulación

Si te preguntas: «¿cómo quedar embarazada rápido naturalmente?»‎, es buena idea que te familiarices al máximo con tu ciclo menstrual. Cada mes, tu cuerpo se prepara para que un espermatozoide fecunde un óvulo.

Para que te quedes embarazada, el espermatozoide de tu pareja y tu óvulo tienen que estar en el mismo sitio al mismo tiempo. Si realizas un seguimiento de tu ciclo te asegurarás de saber dónde está el óvulo y cuándo se ha producido la ovulación.

Tu óvulo es viable durante 12 a 24 horas antes de empezar a degradarse. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el aparato reproductor de la mujer. Puedes tener esto en cuenta para programar tus relaciones sexuales en consecuencia.

Haz un seguimiento de tu ovulación tomándote la temperatura cada mañana. Si observas un aumento de la temperatura, puede significar que se ha producido la ovulación. También puedes realizar un seguimiento de tu ciclo utilizando tests de ovulación como un kit de predicción de la ovulación. Este kit consiste en unas tiras en las que hay que orinar para determinar la fase del ciclo. Las tiras detectan la hormona luteinizante, que aumenta de forma drástica justo antes de ovular.

3. Elimina los malos hábitos

¿Has decidido formar una familia y te preguntas cómo quedar embarazada rápido y naturalmente en dos meses? Puede que haya llegado el momento de decir adiós a tus hábitos menos deseables.

Para empezar, aléjate del tabaco. Cuando fumas tabaco, inhalas toxinas como la nicotina y el monóxido de carbono. Ambos tienen un efecto negativo en el funcionamiento de tu aparato reproductivo y en los vasos sanguíneos, lo que disminuye tus posibilidades de quedarte embarazada.

Las posibilidades son aún menores si bebes alcohol a menudo. Una serie de estudios ha demostrado que el consumo excesivo de alcohol dificulta la concepción.

4. Sigue una dieta equilibrada

Para preparar a tu cuerpo para acoger a un nuevo bebé, tienes que cuidarlo al máximo. Una manera de hacerlo es proporcionándole muchos nutrientes.

Una dieta equilibrada con todos los nutrientes esenciales nutre tu cuerpo y lo prepara para el embarazo. Además, seguir una dieta equilibrada te garantiza que tu bebé recibirá todos los nutrientes que necesita para desarrollarse de forma adecuada.

Reducir o eliminar las bebidas azucaradas y los dulces puede ayudarte a mantener tu cuerpo listo para el embarazo. Los caprichos dulces aumentan los niveles de glucosa en sangre y fuerzan un aumento de la insulina para gestionar todo ese azúcar. Si tienes síndrome de ovario poliquístico (SOP), esto es especialmente peligroso. Se ha demostrado que la insulina alta empeora el SOP, produce un desequilibrio hormonal y dificulta que te quedes embarazada.

5. Haz más ejercicio

Otra manera de conservar tu cuerpo en perfectas condiciones es hacer más ejercicio. Así te asegurarás de que tu cuerpo está preparado para enfrentarse a las exigencias del embarazo y del parto. 

Mantenerse en un peso saludable es un factor importante para un embarazo sano. El sobrepeso reduce tus posibilidades de quedarte embarazada, porque interfiere en la ovulación. Un peso insuficiente también puede afectar a la fertilidad. Los niveles de grasa corporal demasiado bajos interfieren con los cambios hormonales cíclicos. Así que si te estás preguntando cómo embarazarse rápido y seguro en dos meses, quizá sea el momento de empezar un plan de ejercicio saludable que no sea demasiado exigente para tu cuerpo.

6. Empieza a tomar suplementos de folato

También conocido como vitamina B9, el ácido fólico es crucial si estás intentando tener un bebé. El ácido fólico es importante en la formación del tubo neural del bebé, pues garantiza un desarrollo adecuado del sistema nervioso.

¿Por qué deberías empezar a tomarlo ahora? El tubo neural empieza a desarrollarse muy pronto tras la fecundación y suele estar completo a las cuatro semanas del embarazo. Por tanto, puede empezar a desarrollarse incluso antes de que sepas que estás embarazada.

Para que no te pille desprevenida, toma suplementos de folato en cuanto empieces a buscar un bebé. También puedes comer alimentos ricos en folatos como legumbres, verduras de hoja verde y cereales integrales, como el arroz integral.

Si sigues obteniendo un resultado negativo 

A veces la vida no es como una quiere. Puede que estés buscando quedarte embarazada desde hace mucho tiempo y que sigas obteniendo resultados decepcionantes en las pruebas de embarazo. Puede que te preguntes si estás intentando las posturas sexuales adecuadas para la fecundación, o si simplemente es que no tiene que ser.

¡No te preocupes! Habla con tu médico para que averigüe si hay algún problema. Si es así, hay muchas posibilidades de poder arreglarlo con facilidad.

Si el problema es de tu pareja, sigue habiendo muchas opciones para que te quedes embarazada.

¿Cuánto se suele tardar en concebir? 

Si tú y tu pareja estáis sanos y sois menores de 35 años, tenéis alrededor de un 30 % de posibilidades de concebir en el primer mes de intentarlo y un 80 % en el primer año. Así que si tardáis más de unos pocos meses, no desesperes. 

La infertilidad no se diagnostica hasta que no hayas estado intentando quedarte embarazada sin éxito durante todo un año. Si sois menores de 35 y lo habéis estado intentado durante un año, quizá sea el momento de pedir cita con un especialista en fertilidad. Si tenéis 35 años o más, disponéis de algo menos de tiempo, así que pide la cita después de seis meses de intentarlo.

A las parejas mayores les cuesta más concebir por el deterioro de los espermatozoides y de los óvulos, causado por la edad. Cuando las mujeres llegan a la menopausia, dejan de liberar óvulos que puedan ser fecundados, de modo que es casi imposible que se queden embarazadas sin intervención médica. 

https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-increase-chances-of-getting-pregnant

https://www.webmd.com/baby/features/8-ways-to-boost-your-fertility#1

https://www.healthline.com/nutrition/17-fertility-tips-to-get-pregnant#section18

https://www.babycentre.co.uk/x2232/how-much-folic-acid-do-i-need-to-take-while-trying

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