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Náuseas matutinas durante el embarazo: ¿son inevitables?

Las náuseas y los vómitos matutinos que tienen algunas mujeres embarazadas son un síntoma común del embarazo. Las náuseas afectan a alrededor del 80 % de las mujeres embarazadas y es uno de los primeros síntomas de un embarazo. Esta afección desagradable se puede gestionar con algunos consejos para cuidarte a ti misma.

A pesar de su nombre, las náuseas «matutinas» pueden ocurrir en cualquier momento durante el día. Pero, ¿cuándo suelen comenzar las náuseas matutinas, qué las provoca y cuáles son sus tratamientos? Estas son algunas de las preguntas que contestaremos hoy, así que continúa leyendo.

¿Por qué las mujeres sienten náuseas matutinas?

Las investigaciones médicas aún no han descubierto exactamente por qué ocurren las náuseas matutinas.

No obstante, se ha sugerido como una causa posible la reacción del cuerpo a la hormona del embarazo, la GCH. El cuerpo empieza a producir dicha hormona después de que el óvulo fecundado se adhiera al revestimiento del útero.

¿Las náuseas matutinas son inevitables durante el embarazo?

Dado que casi el 80 % de las mujeres embarazadas tienen náuseas matutinas, parecería ser una parte inevitable del embarazo. No obstante, algunas mujeres no tienen ningún síntoma de náuseas matutinas en absoluto.

Si estás entre ese 80 % de mujeres, algunas precauciones y consejos para cuidarte te pueden ayudar a manejar y minimizar los síntomas.

¿Qué severidad pueden llegar a tener las náuseas matutinas?

El embarazo de cada mujer es diferente, por lo que también lo son sus náuseas matutinas, y varían en severidad, de leves a extremas. Para algunas mujeres, los síntomas pueden ser náuseas leves y molestias estomacales varias veces al día.

Por otro lado, alrededor del 1 % de las mujeres tienen síntomas de náuseas matutinas de severidad extrema y son diagnosticadas con una afección conocida como hiperémesis gravídica. En esta afección, las mujeres tienen náuseas severas, vómitos frecuentes, pérdida de peso y un desequilibrio electrolítico.

Algunos casos, incluso, requieren hospitalización.

¿Cómo tratar las náuseas matutinas?

Con algunos consejos de cuidados personales, remedios caseros y tratamientos naturales, podrás reducir tus náuseas matutinas de manera significativa. Aquí tienes algunos trucos a tener en cuenta: 

  • Vitaminas: En algunos casos, tomar vitamina B6 durante el embarazo puede reducir la severidad de las náuseas matutinas. Asegúrate de pedirle consejo a tu médico y respeto de la dosis. 
  • Jengibre: El jengibre ha demostrado disminuir las náuseas matutinas. Comer o beber alimentos con jengibre puede ser una forma natural de aliviar tus síntomas. 
  • Come poco y con mayor frecuencia: En lugar de comer comidas abundantes y con poca frecuencia, intenta hacer varios descansos para tomarte algo ligero a lo largo del día. Esto ayuda a no sobrecargar tu sistema digestivo de golpe, lo que te ayudará a retener los alimentos en tu estómago. 
  • Mantente hidratada: Los vómitos causados por las náuseas matutinas te pueden deshidratar y agravar tus síntomas aún más. Asegúrate de beber sorbos pequeños de agua a lo largo del día para mantenerte hidratada. 
  • Evita comidas picantes y ricas en azúcar: Comidas muy picantes o con mucho azúcar pueden revolver tu estómago y causar náuseas. Es buena idea evitar eso y también cualquier alimento cuyo olor o sabor te provoca malestar. Come alimentos que son fáciles de digerir. Aquí tienes una guía útil de nutrición que te puede ayudar a decidir qué comer en las diversas etapas de tu embarazo. 
  • Acupresión: Hay estudios que han demostrado que la acupresión en las muñecas puede reducir los síntomas de las náuseas matutinas y se puede usar como un método alternativo de alivio. 
  • Apoyo emocional: Más ansiedad y estrés pueden agravar tu malestar. Buscar apoyo de tus amigos y tu familia te podrá ayudar a aliviar tu malestar y gestionar tus síntomas.

¿Cuándo terminan las náuseas matutinas durante el embarazo?

Para la mayoría de las mujeres, las náuseas matutinas suelen empezar alrededor de las semanas 5 o 6 y suelen finalizar alrededor de las semanas 12 o 14. Para una pequeña proporción de mujeres — alrededor del 10 % — puede durar hasta la semana 20. En muy pocos casos, las náuseas matutinas duran todo el embarazo.

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