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Les nausées matinales pendant la grossesse : sont-elles inévitables ?

Les nausées et les vomissements matinaux que connaissent certaines femmes sont un symptôme fréquent de la grossesse. Touchant environ 80 % des femmes, les nausées matinales sont souvent le premier signe de la grossesse. Quelques astuces permettent de composer avec cette situation inconfortable.

Malgré leur nom, les nausées « matinales » peuvent survenir à n'importe quel moment de la journée. Mais quand se déclenchent-elles habituellement, quelles sont leurs causes et existe-t-il des traitements ? C'est sur ces questions que nous nous penchons aujourd'hui.

Pourquoi les femmes ont-elles des nausées matinales  ?

Les chercheurs n'ont pas encore déterminé l'origine exacte des nausées matinales. Certains ont suggéré que la réaction du corps à l'hormone de la grossesse, l'hCG, pourrait en être la cause. Il s'agit de l'hormone que le corps commence à produire après l'implantation de l'ovocyte fécondé dans la muqueuse utérine.

Les nausées matinales sont-elles inévitables pendant la grossesse ?

Les nausées, touchant environ 80 % des femmes enceintes, paraissent être un passage presque obligé de la grossesse. Mais certaines femmes ne présentent aucun symptôme de nausées matinales. Si vous faites partie des 80 % concernés, certaines précautions et astuces peuvent vous aider à gérer et à minimiser les symptômes.

Quel niveau d'intensité les nausées matinales peuvent-elles revêtir ?

Chaque grossesse est unique et il en va de même pour les nausées matinales, elles peuvent varier de légères à extrêmes. Pour certaines femmes, les symptômes incluent de légères nausées et des maux de ventre, quelques fois par jour.

Dans environ 1 % des cas, les femmes sont au contraire confrontées à des nausées extrêmement intenses : une pathologie connue sous le nom d'hyperémèse gravidique peut leur être diagnostiquée. Les femmes touchées par cette pathologie souffrent de nausées sévères, de vomissements fréquents, d'une perte de poids et d'un déséquilibre électrolytique.

Une hospitalisation est parfois nécessaire dans ce cas.

Comment traite-t-on les nausées matinales ?

Quelques astuces, remèdes maison et traitements naturels peuvent vous aider à réduire considérablement les nausées matinales. Voici quelques éléments à garder à l'esprit :

  • Les vitamines : Prendre de la vitamine B6 pendant la grossesse peut réduire l'intensité des nausées matinales dans certains cas. Assurez-vous de demander conseil à votre médecin. Il saura quel dosage vous prescrire.
  • Le gingembre : Il a été prouvé que le gingembre permet de réduire les nausées matinales. Manger ou boire des produits à base de gingembre peut constituer un moyen naturel de soulager vos symptômes.
  • Prendre des repas légers mais fréquents : Plutôt que des repas lourds, essayez de prendre plusieurs collations légères tout au long de la journée. Cela contribuera à éviter la surcharge de votre système digestif et, par conséquent, l'envie de vomir.
  • S'hydrater : Les vomissements causés par les nausées matinales peuvent entraîner une déshydratation, qui aggrave encore vos symptômes. N'oubliez pas de boire de l'eau à petites gorgées tout au long de la journée pour vous hydrater.
  • Éviter les aliments épicés et riches en sucre : Les aliments très épicés ou sucrés peuvent provoquer des maux d'estomac et des nausées. Il est judicieux de les éviter, ainsi que tout aliment dont l'odeur ou le goût vous donne envie de vomir. Mangez des aliments simples et faciles à digérer. Voilà un guide pratique de nutrition pour vous aider à décider de vos menus aux différents stades de votre grossesse.
  • L'acupression : Selon des études la pratique de points d'acupression sur le poignet pourrait réduire les symptômes des nausées matinales et peut être utilisée comme méthode alternative pour vous soulager.
  • Le soutien émotionnel : L'anxiété et le stress peuvent aggraver votre inconfort. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille peut aider à soulager vos souffrances et à gérer les symptômes.

À quel moment de la grossesse s'arrêtent les nausées matinales ?

Pour la plupart des femmes, les nausées matinales commencent à la 5e ou 6e semaine et cessent entre la 12e et la 14e semaine. Pour une minorité de femmes (environ 10 %), elles peuvent durer jusqu'à la 20e semaine. Dans de rare cas, les nausées matinales persistent pendant toute la grossesse.

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