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    14 preguntas importantes sobre higiene en la menstruación

    Actualizado el 02 de marzo de 2021 |
    Publicado el 14 de marzo de 2020
    Datos verificados
    Revisado por profesional médico Dra. Anna Targonskaya, Ginecobstetra
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    Hoy respondemos vuestras preguntas más urgentes sobre qué medidas de cuidado e higiene deben tener las mujeres durante el periodo menstrual: lavar los genitales, usar compresas, combatir olores desagradables ¡y mucho más! Vamos a ver las siguientes medidas de higiene durante la menstruación.

    ¿Con qué frecuencia debes lavar tu zona genital durante el período?

    La sangre es un ambiente favorable para que las bacterias prosperen y esta es la razón por la que los médicos recomiendan lavarse la zona genital al menos dos veces al día mientras tienes el período: por la mañana y por la noche. Está bien hacerlo más a menudo si te sientes incómoda. Tener una higiene insuficiente durante el período menstrual puede ocasionar consecuencias desagradables.

    ¿Qué productos de higiene durante la menstruación recomiendan los ginecólogos?

    La vagina es un órgano con un sistema de autolimpieza. Es muy importante que no alteres la flora natural y es esto es exactamente lo que sucede si utilizas jabón frecuentemente o incluso productos cosméticos específicos para la higiene íntima durante la menstruación. Los médicos recomiendan lavarse la zona genital con agua tibia sin jabón.

    ¿En qué dirección debe moverse tu mano y debe fluir el agua cuando te lavas la zona genital?

    La respuesta correcta es de adelante hacia atrás. Recuerda que primero necesitas lavar los labios y solo después lavar el perineo y el ano. Esto reducirá la probabilidad de que entren en la zona vaginal microorganismos patógenos y restos de materia fecal.

    ¿Te debes lavar la vagina por dentro?

    El sistema reproductor femenino está muy bien organizado y no requiere limpieza adicional en el interior. Por esa razón, los profesionales de la salud se oponen firmemente a cualquier procedimiento higiénico que tenga el objetivo de eliminar la flora vaginal saludable (como los lavados vaginales, por ejemplo).

    ¿Deberías usar productos sanitarios que sean más absorbentes de lo que necesitas y cambiarlos con menos frecuencia?

    Elige siempre productos sanitarios con el nivel de absorción adecuado para tu flujo menstrual. Cambiarlos con menos frecuencia que una vez cada 4–8 horas (4 horas para compresas y 4-8 horas para tampones) puede tener consecuencias desagradables porque un producto higiénico es un caldo de cultivo para bacterias e infecciones.

    ¿Puedes bañarte mientras tienes el período?

    No hay necesidad de privarte del placer de bañarte mientras tienes el período. En principio, el agua del grifo no tiene por qué causarte ningún daño. Sin embargo, asegúrate de que la bañera esté limpia, ya que durante el período tu sistema inmunitario es más vulnerable a las infecciones. 

    ¿Puedes evitar el olor desagradable con un desodorante de higiene femenino durante la menstruación?

    Los desodorantes y aerosoles de higiene personal en la menstruación se encuentran entre los factores que desencadenan la vaginitis (algunos de sus síntomas son picor, enrojecimiento, flujo vaginal anormal y abundante).

    Debes minimizar el contacto entre la vulva y cualquier producto sanitario que contenga productos químicos, incluidos los desodorantes de higiene femenina. Es mejor que uses toallitas húmedas o enjuagues la zona genital con agua. 

    ¿Qué contienen las toallitas íntimas perfectas?

    Puedes reemplazar el papel higiénico con toallitas húmedas, que son más suaves y delicadas. Elige productos que no contengan alcohol ni aromatizantes y que tengan un pH equilibrado.

    Las toallitas húmedas que contienen alcohol o que tienen un pH inadecuado pueden causar irritación en la piel y en las membranas mucosas.

    ¿Cuál es el pH adecuado para productos de higiene íntima?

    El pH de la vagina es ácido debido a los lactobacilos beneficiosos que la habitan. Estos protegen al cuerpo contra infecciones y otros patógenos.

    Muchos expertos recomiendan lavar la zona genital con agua tibia sin jabón y algunos sugieren usar productos de higiene íntima con un pH ácido de 3,8.

    Si la sangre menstrual llega a las sábanas o a la ropa, ¿puedes quitar la mancha con agua caliente?

    En verdad, el agua caliente no funciona para este tipo de manchas. Lava una mancha reciente con agua fría y jabón normal (sin crema) y no dejarás rastros.

    ¿Tienes que lavarte las manos después de cambiar un producto sanitario?

    Algunos productos sanitarios entran en contacto con el área anal. Pueden contaminarse con bacterias intestinales.

    Para evitar transmitir al cuerpo las bacterias que se encuentran en el producto higiénico a través de las manos, debes lavarlas después de cambiar el producto menstrual.