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    Cosas que te hacen feliz a lo largo del ciclo menstrual

    Cosas que te hacen feliz a lo largo del ciclo menstrual
    Actualizado el 13 de septiembre de 2019 |
    Publicado el 06 de febrero de 2019
    Datos verificados
    Anna Klepchukova, MD
    Revisado por profesional médico Anna Klepchukova, MD, Directora científica de Flo
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    Hay algo de lo que estamos seguras: el ciclo menstrual y el estado de ánimo están conectados. ¿Quieres descubrir cómo? Continúa leyendo este artículo.

    En la fase folicular del ciclo, es natural tener un buen estado de ánimo

    Hay una razón hormonal por la que te sientes más enérgica y feliz durante la primera mitad de tu ciclo menstrual.

    El aumento en el nivel de estradiol alivia el estrés y puede hacer que te sientas inspirada. Esta fase comienza en el primer día de tu periodo y puede durar de media entre 10 y 14 días.

    Las hormonas de la ovulación pueden causar un efecto positivo en el estado de ánimo

    El deseo sexual de una mujer está conectado con sus niveles hormonales. Según estudios recientes, una respuesta menor al dolor y un aumento en los sentimientos de atracción sexual pueden señalar el momento de la ovulación.

    Con la liberación de ciertas hormonas, los sentimientos de autocompasión podrían provocar la necesidad de ponerse guapa, como comprar ropa, maquillaje y otros artículos. Algunas mujeres también cambian su peinado.

    Un buen estado de ánimo tiene un efecto positivo en el cuerpo. Aumenta el rendimiento, te ayuda a soportar el estrés y mejora la circulación sanguínea, lo cual tiene un efecto positivo en tu función cerebral, así como en el estado de la piel y los vasos sanguíneos.

    Las personas que están de mejor humor hacen frente a tareas complejas de manera más eficaz que las que están disgustadas. Esto se debe a que el cerebro no está ocupado gestionando las emociones, sino resolviendo la tarea en cuestión.

    Las hormonas de la felicidad hacen que estemos más sensibles durante la ovulación: las endorfinas (liberadas durante el ejercicio, el sexo o al escuchar música agradable), la serotonina (que se encuentra en las nueces, los plátanos, el chocolate, el salmón y que se produce al exponerse a la luz del sol) y la oxitocina (liberada con los abrazos, los besos y al amamantar). Por ello, siempre es conveniente hacer y comer estas cosas especiales para estar feliz.

     

    Un estado de ánimo normal

    ¡Un estado de ánimo normal también está muy bien!

    Este es el estado más cómodo y óptimo en el día a día para muchas personas.

    Cuando te sientes desbordada por las emociones, ya sean positivas o negativas, es difícil concentrarte en el trabajo o en las tareas diarias. Tus pensamientos se centran solo en la causa de los sentimientos.

    Cuando tu estado de ánimo es normal, la vida diaria transcurre de forma habitual. ¡Y eso es genial!

    ¿Cómo lograr que el estado de ánimo positivo dure más tiempo?

    Años de investigación por parte de importantes expertos científicos han demostrado que la felicidad está ligada a unos pocos aspectos principales en nuestra vida.

    Primero, es imperativo mantener una actitud positiva. Debes liberarte de la negatividad y rodearte con aquellos que te hacen feliz, como tu familia y tus amigos.

    Cuando estás activa, no solo te ayuda a mejorar tu estado de ánimo, sino que además fomenta una vida larga y sana.

    Historial de actualizaciones
    Versión actual (13 de septiembre de 2019)
    Revisado por profesional médico Anna Klepchukova, MD, Directora científica de Flo
    01 de octubre de 2018
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