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Diarrea antes y durante la regla: ¿hay diferentes causas y tratamientos?

«¿Por qué tengo diarrea durante la regla?» es una pregunta que nos realizan con mucha frecuencia nuestras usuarias. Hoy investigaremos las causas de la diarrea durante o antes de la regla y descubriremos cómo deshacernos de ella.

Diarrea antes de la menstruación

Cólicos, hinchazón, dolor de espalda, dolor en los pechos y cambios de humor. ¿Hay algo peor? Sí, lo hay. La diarrea es otro síntoma que tienes que soportar antes de que te llegue el período. 

Si has notado que tienes diarrea antes de la regla, no eres la única. Muchas mujeres afirman que, junto con el síndrome premenstrual (SPM), a menudo padecen síntomas graves de diarrea. La diarrea justo antes del período es algo que muchas mujeres tienen en común. Una cosa es segura: el ciclo menstrual y el funcionamiento del aparato digestivo femenino están definitivamente relacionados. 

¿Por qué tienes diarrea antes de la regla?

La concentración de progesterona y estrógeno aumenta durante ciertos momentos del mes. En el tubo digestivo hay células receptoras de estas hormonas. Esto sugiere que el tubo digestivo está diseñado para detectarlas y reaccionar ante ellas. 

Además de las hormonas, otra causa es el aumento del número de prostaglandinas. Si se producen en gran cantidad, las prostaglandinas pueden penetrar en el músculo que recubre los intestinos, lo que puede provocar que estos se contraigan y expulsen los excrementos rápido.

¿Es normal tener diarrea una semana antes del período?

La mayoría de los síntomas premenstruales comienzan entre 1 y 2 semanas antes de la regla. Pueden durar hasta siete días después del inicio de la regla.

Cuando la regla está a punto de venirte, los síntomas digestivos tienden a intensificarse. Algunas mujeres se estriñen, y otras tienen diarrea. Un estudio ha demostrado que el 73 % de las mujeres presentan al menos uno de los síntomas gastrointestinales primarios antes o durante la regla. Aproximadamente el 24 % de las mujeres afirmaron padecer diarrea antes de la regla, mientras que el 28 % la tiene durante el período. 

¿Es la diarrea justo antes de la regla un síntoma del SPM?

Los expertos del síndrome del intestino irritable (SII) han descubierto que todas las mujeres tienen más probabilidades de padecer hinchazón y estreñimiento en los días del mes posteriores a la ovulación. 

Sin embargo, se comienzan a producir cambios a medida que se acerca la regla. En los días previos a la misma, es más probable presentar diarrea y dolor abdominal. La diarrea justo antes del período es algo normal y, en la mayoría de los casos, con medicamentos y una dieta saludable puedes hacer que los síntomas desaparezcan. 

Cómo tratar la diarrea antes del período

Muchas mujeres son conscientes de que pueden tomar algunas medidas para reducir los síntomas de la diarrea. Las opciones de tratamiento incluyen:

  • Beber mucha agua para aliviar la distensión abdominal.
  • Hacer ejercicio a diario para disminuir la hinchazón y la diarrea. 
  • Tomar suplementos vitamínicos, como calcio, magnesio y vitamina B6.
  • Evitar la cafeína.
  • Llevar una dieta nutritiva para mejorar tu salud general. Esto implica comer mucha fruta y verdura.
  • Reducir el consumo de azúcar, sal y alcohol.
  • Dormir al menos ocho horas cada noche.
  • Reducir el estrés a través del ejercicio o la lectura.
  • Ir a terapia cognitivo-conductual.

Puedes tomar analgésicos y pastillas para detener los síntomas de diarrea, pero solo después de haberlo confirmado con tu médico. 

Si la diarrea comienza a afectar tu vida diaria o si tus síntomas no desaparecen, consulta con tu médico. Tu médico puede que te realice las siguientes pruebas para descartar otros problemas médicos:

  • una exploración física
  • una exploración ginecológica
  • un hemograma completo
  • un hepatograma

Diarrea durante el período menstrual

Tu período y la intensidad de tus síntomas están definitivamente relacionados. Aunque pueden darse antes de la regla, muchas mujeres sienten que sus síntomas empeoran cuando tienen la regla. Algunas personas notan que su cuerpo reacciona más a la comida durante la regla, sobre todo a los alimentos que producen gases.

Además de la diarrea durante la regla, padecer el SII (síndrome del intestino irritable) también parece poner a las mujeres en mayor riesgo de presentar:

  • cólicos dolorosos
  • dolor de espalda
  • dificultad para concentrarse
  • cansancio
  • insomnio
  • retención de líquidos

¿Es la diarrea un síntoma del período?

Algunas mujeres consideran que, durante los días del ciclo menstrual justo después de la ovulación, los síntomas como la diarrea, la hinchazón y el estreñimiento pueden empeorar. Otras dicen observar un aumento de la intensidad de síntomas como la diarrea, las náuseas y la hinchazón durante la regla. 

¿Es normal tener diarrea durante la menstruación?

La diarrea durante la regla es una dolencia bastante común. Cuando tienes la regla, la hormona progesterona y las prostaglandinas pueden hacer que el músculo liso de tus intestinos esté más o menos activo. No es motivo de preocupación a menos que cause un dolor gastrointestinal tan intenso que te impida salir de casa.

Si notas que la diarrea contiene sangre, puede tratarse de endometriosis, en cuyo caso deberías acudir al ginecólogo lo antes posible. 

¿Por qué da diarrea en el período menstrual?

No se conocen al completo los motivos exactos por los que se produce la diarrea menstrual. La causa más probable son las prostaglandinas, unas sustancias químicas liberadas durante la regla que permiten que el útero y, por lo tanto, los intestinos, se contraigan.

Si bien las prostaglandinas tienen cantidad de cualidades muy beneficiosas, a menudo terminan en contacto con otros órganos, como los intestinos. Envían a los intestinos el mensaje de que tienen que «apretar» y estos se ponen a funcionar a toda marcha. 

Cómo detener la diarrea durante el período

Para controlar los síntomas de la diarrea durante la regla puedes:

  • Llevar una dieta rica en fibra.
  • Tomar anticonceptivos orales, ya que regulan la cantidad de prostaglandina que se produce en el cuerpo. Antes de tomar la píldora, debes consultar a tu médico. 
  • Tomar medicamentos que alivien los síntomas menstruales.
  • Mantenerte bien hidratada bebiendo mucho líquido.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Comprar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente.
  • Tomar un suplemento de calcio.
National Center for Biotechnology Information
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901893/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11467651

UNC School of Medicine

https://www.med.unc.edu/ibs/files/2017/10/IBS-and-Hormones.pdf

Your Hormones

http://www.yourhormones.info/hormones/prostaglandins/

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