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    ¿Qué ocurre con las hormonas en el ciclo menstrual?

    Última modificación 16 de febrero de 2022 |
    Publicado 16 de marzo de 2020
    Datos verificados
    Revisado por profesional médico Tanya Tantry, MD, Ginecóloga y consultora médica en Flo
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    Incluso aunque no estés embarazada, tu cuerpo trabaja sin cesar para ser una incubadora de primer nivel. Para conseguirlo, tanto el cerebro como los ovarios pasan por un cambio continuo de niveles hormonales durante el ciclo menstrual. En este artículo, veremos qué hormonas intervienen en el ciclo menstrual y cómo influyen en tu salud mental y forma física.

    Ciclo menstrual

    Un ciclo menstrual es el cambio natural habitual del cuerpo femenino que posibilita el embarazo. El ciclo menstrual está determinado por el número de días desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente. Por lo tanto, el primer día del ciclo menstrual es el primer día de sangrado del período.

    El ciclo menstrual tiene dos fases principales. La fase folicular o fase proliferativa, que dura los primeros 10 a 16 días del ciclo y la fase lútea o secretora, que se produce justo después de la ovulación y dura 14 días, para terminar con la regla.

    ¿Qué hormonas participan en el ciclo menstrual?

    El sistema reproductivo está bajo la influencia de hormonas reguladas por el hipotálamo y su hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH). Esta hormona hace que las células de la parte frontal de la glándula pituitaria produzcan dos tipos de hormonas.

    La primera es la FSH o la hormona estimulante de los folículos y la otra es la LH o la hormona luteinizante. Estas hormonas viajan hasta los ovarios donde influyen en los cambios de niveles de estrógenos y de progesterona y ayudan a la maduración de los folículos dentro de los ovarios.

    Algunos de los folículos maduros acabarán convirtiéndose en óvulos y viajarán por las trompas de Falopio donde serán fecundados y llegarán al útero. Esta compleja interacción hormonal se denomina eje hipotálamo-hipófiso-ovárico.

    Al final del ciclo anterior, los niveles de la hormona liberadora de gonadotropinas aumentan gracias a una autorregulación negativa de estrógenos y de progesterona (cuyos niveles caen justo antes del período), lo que también produce el aumento de los niveles de la hormona estimulante de los folículos.

    Todas las hormonas implicadas en el eje hipotálamo-hipófiso-ovárico aumentan en un período del ciclo menstrual y caen en el siguiente. Todas estas fluctuaciones, relacionadas con la ovulación, pueden provocar síntomas como acné, mal humor o cambios en el apetito.

    Veamos cómo cambian los niveles hormonales en el ciclo menstrual .

    Fase folicular (preparación para la ovulación)

    Durante la fase folicular del ciclo, deberías sentirte en tu mejor momento. El aumento en los niveles de estrógenos y el descenso en los de progesterona harán que tu piel esté resplandeciente y elástica, y en general te sentirás llena de vitalidad y energía. 

    Esto es lo que ocurre con tus hormonas

    Los niveles elevados de FSH en la fase folicular estimulan la foliculogénesis. Al principio, crecen muchos folículos a la vez, pero después se selecciona un folículo dominante. Los folículos que están madurando producen estrógenos, y debido a su autorregulación positiva, la hormona luteinizante empieza a aumentar. Los niveles elevados de estrógenos y de LH activan interacciones bioquímicas complejas que conducen a la ovulación. 

    Los estrógenos son unas de las hormonas con mayor impacto en las mujeres. Tienen la misma importancia que la testosterona para los hombres. En la mujer, los estrógenos son responsables de la estimulación de las características femeninas secundarias y de la capacidad de tener hijos. Los estrógenos tienen mucho que ver con otros aspectos de la salud femenina, como la estabilidad anímica, la protección de la salud ósea, el control de los niveles de colesterol y la apariencia de la piel.

    Esto es lo que puede que sientas

    Te sentirás más positiva entre los días 6 y 14 del ciclo. Tu confianza aumentará ligeramente entre los días 6 y 13 del ciclo, a causa del pico de estrógenos y de progesterona. Este es el momento en que te sentirás más segura de ti misma. Tenlo en cuenta si tienes que programar presentaciones, reuniones o entrevistas de trabajo. También es el mejor momento para el deporte.

    La piel tendrá un olor natural inducido por las hormonas entre los días 6 y 14, que puede influir en cómo “se desprenden” de tu piel las fragancias y perfumes. Recuerda no usar mucho perfume en estos días.

    Ovulación

    La ovulación es el momento en que el óvulo sale del folículo dominante y está a la espera de ser fecundado. Si estás planeando quedar embarazada, tu mayor oportunidad es el día 14 antes de que empiece tu próximo ciclo menstrual. 

    Esto es lo que ocurre con tus hormonas

    Una vez que los niveles de estrógenos llegan a su máximo, los niveles de la hormona luteinizante también aumentan debido a la autorregulación positiva. Este proceso inicia la ovulación y hace que el óvulo se libere del ovario.

    Esto es lo que puede que sientas

    La ovulación debería ser regular sin ningún síntoma adicional más que los cambios en la secreción vaginal, ya que aumenta la cantidad de moco cervical y se vuelve claro y más elástico en esta fase.

    Es normal que haya distintos tipos de flujo vaginal a lo largo del ciclo, así que no te preocupes si el color y el espesor del flujo varían.

    Si te sientes particularmente dolorida o sensible durante la ovulación o si hay un exceso en la cantidad de flujo, es posible que haya otros problemas de salud subyacentes que merezca la pena investigar.

    Fase lútea

    Tras la ovulación, tanto los niveles de LH como los de estrógenos descienden. El antiguo folículo dominante se transforma en cuerpo lúteo. El cuerpo lúteo es un órgano endocrino efímero que segrega progesterona de forma predominante, lo que prepara a la capa interna del útero para la implantación del óvulo fecundado.

    Esta fase dura 14 días en la mayoría de las mujeres. 

    Esto es lo que ocurre con tus hormonas

    Durante la fase lútea, el cuerpo se prepara para la implantación. Los niveles de progesterona empiezan a aumentar y es entonces cuando se empiezan a notar los síntomas del SPM, o los síntomas premenstruales. Es muy posible que no te sientas bien durante la etapa lútea del ciclo menstrual.

    Los niveles elevados de progesterona, habituales en la fase lútea, provocan estados de ánimos irritables y “bajos”, además de problemas cutáneos. Un pico en la hormona progesterona puede provocar estreñimiento, así que tenlo en cuenta al planificar tu alimentación.

    Esto es lo que puede que sientas

    Los síntomas habituales de la fase lútea incluyen todos los síntomas conocidos de la fase premenstrual, como por ejemplo:

    • Aumento del apetito
    • Cansancio
    • Brotes de acné
    • Agotamiento debido al síndrome premenstrual
    • Pelo y piel grasos

    La mayoría de las mujeres no notan grandes cambios a causa de la fluctuación hormonal durante el ciclo menstrual. A las que sí los notan, el paso por las distintas etapas del ciclo menstrual les produce incomodidad e interfiere con su vida cotidiana. Si aprendes a aliviar los síntomas del SPM, entenderás mejor tu cuerpo y te sentirás más cómoda.

    Hormonas durante la menstruación

    ¿Quieres saber más sobre el comportamiento hormonal durante la menstruación? Entonces, si no se produce un embarazo en la última fase lútea, los niveles hormonales empiezan a descender y los niveles de prostaglandina aumentan. Debido a estos cambios de las hormonas durante el periodo menstrual, los músculos uterinos se contraen y la capa interna del útero (endometrio) se desprende. Esto se llama menstruación o sangrado menstrual.

    Dura un promedio de 4 a 6 días. Pero si el período dura entre 2 y 8 días, se considera normal.

    Esto es lo que ocu