¿Viajar afecta a la menstruación?

El estrés puede afectarte

Se sabe que el estrés tiene la capacidad de alterar un ciclo menstrual normal. Las hormonas que se liberan durante una situación de estrés pueden afectar a tu salud en general, pero específicamente en lo que respecta a la regla, tienen un papel más evolutivo y primitivo.

Básicamente, el equilibrio hormonal de tu organismo durante situaciones de estrés se verá alterado y ocasionará retrasos en la ovulación. En algunas mujeres, es posible que la ovulación ni siquiera ocurra durante momentos de estrés.

Los científicos lo explican como una estrategia del cuerpo para evitar el embarazo en un momento de incertidumbre. En resumen, estar estresada indica que tu cuerpo está en peligro y que no es un ambiente seguro. En algunos casos, un mecanismo que se activa para evitar el embarazo puede ser el retraso de la regla.

¿Cómo se relaciona esto con que viajes con la regla? No todos los viajes y vacaciones son relajantes. Puedes estar pasándolo estupendamente, pero si bebes demasiado o duermes muy poco, tu cuerpo estará padeciendo estrés. 

El estrés puede inhibir las funciones de la glándula pituitaria y afectar a la producción de estrógeno, lo que a su vez altera la ovulación. Si estás saliendo mucho de fiesta o durmiendo muy poco, es posible que actives la respuesta del cuerpo incluso si psicológicamente te sientes bien, contenta y entretenida.

Es probable que el desfase horario afecte a tu ciclo

Cada vez que interrumpes tu ciclo de sueño, hay una posibilidad de que tu ciclo menstrual también se descontrole. 

Si vas a cambiar de zonas horarias, tu ritmo circadiano (el «reloj interno» del cuerpo) también se desequilibra.

Dado que el ritmo circadiano tiene un papel en el equilibrio hormonal que determina el ciclo menstrual (progesterona, testosterona y estrógeno), cualquier cambio en tu ritmo biológico natural también podría afectar a tu regla.

El desfase horario puede hacer que te sientas adormecida constantemente, pero que tengas problemas para quedarte dormida cuando ya es hora. Este desequilibrio también genera estrés, lo que a su vez (sí, has adivinado bien) afecta a tu período.

Cambios hormonales

¿Cómo el viajar afecta a tus hormonas desencadenando cambios en el ciclo menstrual y un retraso de la regla?

Los niveles de hormonas durante el ciclo cambian a medida que tu cuerpo trabaja para producir un óvulo fértil. Tu período tiene lugar cuando el óvulo que fue liberado durante la regla no es fecundado. En ausencia de la fecundación e implantación, la hormona luteinizante (LH, por sus siglas en inglés) disminuye, lo que ocasiona una disminución de progesterona y estradiol, y una degeneración del cuerpo lúteo que lleva a una descamación del endometrio. Este sangrado dura unos 3-7 días.

El estrés inducido por el viaje (aunque sea positivo) junto con el sueño alterado y otros cambios repentinos de estilo de vida, pueden afectar este equilibrio. Nadie puede predecir cómo tu cuerpo va a reaccionar a estos cambios, pero es posible que tu regla se adelante o se retrase.

Problemas de sueño

Viajar altera el sueño normal por muchas razones que son habituales. No todas las personas manejan bien los cambios ambientales. Si el viaje es largo o incómodo o si estás de vacaciones en un lugar con un clima completamente opuesto al que estás acostumbrada, es posible que esto pueda afectar la calidad de tu sueño. Muchas personas tienen problemas para dormir cuando cambian de ambiente, y muchas tienen dificultades para dormir con altas temperaturas.

Además, cambiar de un clima tropical o marítimo a un clima de montaña también puede afectar a tu presión arterial y ocasionarte más sueño o más agitación. Todo esto afecta a tu sueño lo que, a su vez, empeora el desequilibrio hormonal.