Cambios de humor por el síndrome premenstrual: por qué ocurren y cómo aliviar los síntomas

Última modificación 07 de abril de 2022 |

Publicado 11 de marzo de 2020

Datos verificados

Revisado por profesional médico Kate Shkodzik, doctora, ginecobstetra y consultora médica en Flo

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La mayoría de las mujeres en edad fértil sufren cambios de humor durante el período premenstrual. La mayor incidencia ocurre entre mujeres con una edad entre finales de los 20 y principios de los 30 años. Si eres una de ellas, sigue leyendo para encontrar el tratamiento (si existe).

SPM y TDPM

La etiología exacta del SPM y el TDPM (trastorno disfórico premenstrual) es desconocida, pero probablemente se debe a múltiples factores e incluye causas fisiológicas y psicológicas. Numerosos estudios sugieren que aunque las mujeres con SPM y TDPM tienen niveles normales de estrógeno y progesterona, pueden tener una respuesta anómala a los cambios hormonales normales.

El síndrome premenstrual tiene varios síntomas: dolor de cabeza, subida de peso, hinchazón, sensibilidad en los senos, fluctuación del ánimo, agitación, irritabilidad, ansiedad, depresión, cansancio y sensación de perder el control. Estos síntomas pueden tener lugar en las dos semanas previas a la regla y debe haber al menos un intervalo de siete días sin síntomas en la primera mitad del ciclo menstrual. Los síntomas deben producirse en al menos dos ciclos consecutivos para poder hacer el diagnóstico.

Aproximadamente el 75 % de las mujeres sufre algunos síntomas recurrentes de SPM.

Síntomas emocionales más comunes del SPM

El síndrome premenstrual afecta a muchas mujeres, aquellas que han alcanzado la edad potencialmente fértil. Se sabe que el síndrome causa estrés emocional y depresión en las mujeres. El SPM comienza a manifestarse aproximadamente entre el día 14 y el día 24 después de la ovulación.

Veamos los síntomas.

Irritabilidad

Las mujeres afectadas se irritan por pequeñas cosas a su alrededor. Esta situación se produce cuando a una mujer le sienta mal todo lo que ocurre a su alrededor. A estas mujeres les resulta difícil apreciar a los demás en este momento.

Depresión

La tristeza y la depresión son síntomas emocionales comunes de este síndrome. El SPM también puede causar adicción a la bebida, a las drogas, etc. El uso de antidepresivos (tales como los ISRS) puede ayudar a reducir el efecto de este síndrome.

Nerviosismo

Las mujeres pueden ponerse nerviosas por pequeñas cosas que se presentan en su camino. Estas mujeres pueden estar realmente estresadas todo el tiempo. La relajación es un gran remedio para esto. Las amantes de la música pueden acompañar su recuperación con buena música en cualquier momento.

Ansiedad

La ansiedad con el SPM es común, sufrir mucha ansiedad todo el tiempo puede ser muy grave. Las mujeres que anticipan su ciclo menstrual con miedo tienen una mayor tendencia a descarrilarse emocionalmente. El tratamiento para la ansiedad causada por el SPM es relajarse en todo momento.

Llanto

Esto es normalmente resultado de un dolor grave en el área abdominal.

Furia

Este síntoma hace que las mujeres pierdan el control. Enfadarse por pequeñas cosas con uno mismo o con los demás puede ser realmente perturbador. Relajarse y escuchar música sin duda será de ayuda. En algunos casos, puede ser necesaria la terapia conductual.

Cómo manejar los cambios de humor durante el síndrome premenstrual

Aunque aún no hay medidas de control para este síndrome, hay una serie de formas mediante las cuales se pueden manejar los cambios de humor.

Las maneras en las que se puede manejar el síndrome premenstrual se enumeran a continuación.