¿Por qué necesitan cafeína las personas?
La cafeína es un estimulante, la razón principal que explica por qué tantas personas eligen el café para comenzar su día. Dado que cada taza de café aporta una dosis significativa de energía, no se puede negar que es una manera efectiva de sentirse energética a primera hora.
Otras bebidas, como los refrescos, contienen menos cantidad de cafeína. Estas bebidas pueden ser ideales para alguien que quiere el beneficio de la cafeína pero al que no le gusta el sabor del café. Lo mismo ocurre con los tés, algunos de los cuales contienen más cafeína que el café.
Cafeína en refrescos vs. café
La cafeína se mide en miligramos por taza. Un vaso típico de 240 ml (8 onz) de café contiene aproximadamente 95-165 mg de cafeína. No obstante, es importante tener en cuenta que el contenido de cafeína en el café varía según su origen y métodos de procesado y preparación.
Una dosis de 30 ml (1 onz) de expreso contiene 47-64 mg de cafeína, mientras que un café con leche o un moca de 8 oz aportará 63–126 mg de cafeína. Aunque parezca increíble, incluso el café descafeinado contiene pequeñas cantidades de cafeína.
Comparado con el café, los refrescos tienen menos contenido de cafeína. Un vaso de 240 ml (8 onz) de refresco de cola contiene aproximadamente 24–46 mg de cafeína. Los refrescos de sabor cítrico y cerveza de raíz no contienen cafeína en absoluto.
