Warum brauchen Menschen Koffein?
Koffein ist ein Aufputschmittel. Daher trinken so viele Menschen Kaffee, um in den Tag zu starten. Da jede Tasse Kaffee für einen deutlichen Energieschub sorgt, kann man nicht leugnen, dass es eine effektive Möglichkeit ist, sich am Morgen energiegeladen zu fühlen.
Getränke wie Limonade enthalten weniger Koffein. Diese Getränke sind toll für jemanden, der die Vorteile von Koffein nutzen will, aber den Geschmack von Kaffee nicht mag. Das Gleiche gilt für Tees, von denen einige mehr Koffein enthalten als Kaffee.
Koffein in Limonade vs. Kaffee
Koffein wird in Milligramm pro Tasse gemessen. Eine typische 237-ml-Tasse mit gekochtem Kaffee enthält etwa 95–165 mg Koffein. Allerdings muss angemerkt werden, dass der Koffeingehalt in Kaffee abhängig vom Ursprung sowie der Verarbeitungs- und Zubereitungsmethoden variiert.
Eine 30-ml-Tasse Espresso enthält 47–64 mg Koffein, während 237 ml Latte oder Mokka Dich mit 63–126 mg Koffein versorgen. Glaub es oder nicht, selbst entkoffeinierter Kaffee enthält kleine Mengen Koffein.
Im Vergleich zu Kaffee hat Limonade einen viel geringeren Koffeingehalt. Eine 237-ml-Tasse mit einem schwarzen Cola-Getränk enthält etwa 24–46 mg Koffein. Limonaden mit Zitronengeschmack und Rootbeer enthalten gar kein Koffein.
Kaffee vs. Limonade: was ist gesünder?
In moderaten Mengen hat Koffein viele gesundheitliche Vorteile. Das bedeutet allerdings nicht, dass andere Inhaltsstoffe in Deinem Lieblingsgetränk nicht schädlich sind: Limonade enthält in jeder Portion eine beträchtliche Menge Zucker.
Zucker enthält nicht nur viele leere Kalorien, der Konsum von zu viel Zucker konnte mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden. Light-Limonade hat keine Kalorien, doch Studien haben gezeigt, dass sie im Verlauf des Tages ein größeres Verlangen nach zuckerhaltigen Getränken und Essen verursachen kann — und dass sie oft künstliche Süßstoffe enthält.
