Las mejores opciones de comida rápida para la dieta keto: 8 comidas rápidas para probar

Comer fuera de casa cuando haces la dieta keto: ¿es posible?

La dieta keto llama la atención en un mundo en gran parte dominado por los carbohidratos, y puede suponer un reto hacerla, en particular si eres nueva en este estilo de vida.

Uno de los retos que seguramente tendrás que afrontar es elegir opciones de comida rápida que cumplen con los requisitos de la dieta keto. Para ayudarte, hemos creado una lista de opciones de comida rápida de algunos de esos restaurantes más populares.

Cómo encontrar comida rápida compatible con la dieta keto

Puede tener su truco encontrar comida rápida compatible con el keto, pero a veces solo es necesario sustituir alguna cosa para convertir una comida llena de carbohidratos en una que se adapte a los requisitos de la dieta y el estilo de vida keto.

Las dietas keto son bajas en carbohidratos, altos en grasas saludables y contienen una cantidad moderada de proteína. Muchas comidas keto son hamburguesas sin pan, que cualquier restaurante o cadena de comida rápida podrá servirte sin problemas.

Desayunos keto de comida rápida

Tienes prisa por la mañana y estás siguiendo la dieta keto a rajatabla, pero no tienes tiempo para prepararte un desayuno. ¡No hay problema! Muchas cadenas de comida rápida ofrecen opciones compatibles con la dieta keto para desayunar.

1. «Mini Skillet» de Taco Bell

Retira las patatas de esta comida y listo. Contiene queso para nachos, pico de gallo, huevos, filete, guacamole y beicon.

2. «Sausage McMuffin» con huevos y sin pan de McDonald’s

Esta comida rápida keto tiene salchicha, huevos, beicon canadiense y se sirve sin pan.

3. Desayuno «Egg and Chicken» de Carl’s Jr.

Esta comida tiene todo para un buen desayuno: pollo,  huevos, pico de gallo y queso fundido. Contiene solo un carbohidrato neto y 420 calorías.

Postres keto para tu lado más goloso

Quizás lo mejor de la dieta keto es que los postres son deliciosos, fáciles de preparar y, lo más importante, nutritivos. Aquí tienes tres postres keto que te harán la boca agua y satisfarán a la más golosa.

1. Tarta glaseada keto bañada con aguacate y chocolate

Las tartas keto son menos densas que las normales y esta es especialmente ligera y esponjosa. Para hacerla compatible con la dieta keto, la cobertura con azúcar se sustituye por una de chocolate con base de aguacate.

2. Tarta de chocolate y coco

Esta tarta compatible con la dieta keto y sin gluten se hace con mantequilla de coco y canela, y está entre los primeros en la lista de postres keto que puedes comprar o preparar en casa. Cada ración tiene dos carbohidratos netos.

3. Tarta de chocolate sin harina

¿Quién iba a pensar que se puede comer chocolate sin sentirse culpable? El suero de mantequilla y los huevos dan una textura rica a esta tarta, y se puede añadir chile en polvo para darle un toque picante. Esta tarta baja en carbohidratos tiene tres carbohidratos netos por ración.

4. Galletas de pepitas de chocolate​

Con el chocolate no vas a fallar y estas incrementan tu salud con péptidos de colágeno. Estas galletas tienen cinco carbohidratos netos por ración.

5. Galletas con azúcar compatibles con la dieta keto​

Sustituir el azúcar blanco tradicional por un edulcorante y la harina blanca por harinas de coco y almendra convierte estas galletas en aceptables para los seguidores del estilo de vida keto. ¡Incluso puedes dar un baño a las galletas que sea compatible con la dieta keto!

Así pues, puedes seguir tu dieta keto y también disfrutar de un bocado de comida rápida de vez en cuando. La clave está en investigar y organizarte de forma adecuada. Encontrarás que casi todos los restaurantes podrán ajustarse a tus necesidades dietéticas: ¡solo tienes que preguntar!