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    Meilleurs options d'alimentation rapide cétogène : 8 repas rapides à essayer

    Mis à jour le 15 avril 2020 |
    Publié le 07 juin 2019
    Fait vérifié
    Révision médicale par Tanya Tantry, MD, Tanya Tantry, gynécologue en exercice, consultante médicale de Flo
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    Il peut être difficile de suivre un régime cétogène, surtout au début. Heureusement, il existe de bonnes options d'alimentation rapide cétogène qui vous aideront à vous tenir à votre régime.

    Manger à l'extérieur pendant un régime cétogène : est-ce possible ?

    Le régime cétogène se démarque dans un monde largement dominé par les glucides, et il peut être difficile à suivre, en particulier si vous débutez dans ce mode de vie.

    L'un des problèmes que vous rencontrerez probablement sera de choisir des options d'alimentation rapide qui répondent aux exigences du régime cétogène. Pour vous aider, nous avons sélectionné des options de repas rapide cétogène dans certains établissements de restauration rapide les plus populaires.

    Trouver des repas rapides compatibles avec le régime cétogène

    Trouver des options de repas rapides adaptées au régime cétogène peut s'avérer difficile, mais il suffit parfois de substituer un ou deux aliments pour transformer un repas riche en glucides en un repas qui corresponde parfaitement aux exigences du régime et du mode de vie cétogènes.

    Les régimes cétogènes sont faibles en glucides, riches en graisses saines et contiennent une quantité modérée de protéines. Souvent, les repas rapides cétogènes se composent d'un hamburger sans pain que tout établissement de restauration rapide se fera un plaisir de vous servir.

    Petit-déjeuner cétogène dans un établissement de restauration rapide

    Vous suivez un régime cétogène strict, mais le matin, c'est parfois la course et vous n’avez pas le temps de vous préparer quelque chose à manger. Pas de problème, car de nombreux établissements de restauration rapide proposent des options cétogènes pour le petit-déjeuner !

    1. Mini Skillet de Taco Bell​

    Enlevez les pommes de terre de ce plat et voilà votre petit-déjeuner. Il est composé de nacho, de pico de gallo, d’œufs, de steak, de guacamole et de bacon.

    2. McMuffin à la saucisse sans pain servi avec des œufs chez McDonald’s

    Ce repas rapide compatible avec le régime cétogène se compose de saucisse, d’œufs et de bacon canadien ; il est servi sans pain.

    3. Petit-déjeuner aux œufs et au poulet chez Carl’s Jr.

    Tout ce qui constitue un bon petit-déjeuner se trouve dans ce repas : poulet, œufs, pico de gallo et fromage fondu. Il contient seulement 1 glucide net et 420 calories.