Que ressent-on pendant les contractions de Braxton Hicks ?

Les contractions de Braxton Hicks sont également appelées contractions d'entraînement car elles aident le corps à se préparer aux véritables contractions de l'accouchement. Vous pouvez ressentir les contractions de Braxton Hicks de temps à autre pendant votre grossesse, même si une césarienne est prévue pour l'accouchement.

Certaines femmes ne les ressentent jamais, ce qui est également normal.

Qu'est-ce qui provoque les contractions de Braxton Hicks ?

Ces contractions sont provoquées par la contraction et le relâchement du muscle utérin. Les contractions de Braxton Hicks ne sont pas dues à un seul élément, elles ont en effet été attribuées aux suivants : 

• hormones de grossesse ;
• niveau d'activité physique ou sexuelle élevé ;
• vessie pleine ;
• déshydratation ;
• autres facteurs de stress possibles pour le fœtus.

Où ressentez-vous les contractions de Braxton Hicks ?

Elles sont généralement ressenties uniquement à l'avant de votre ventre ou dans votre pelvis. Ces contractions sont de façon générale suffisamment légères pour que vous puissiez tout même tranquillement vous reposer ou vous déplacer. Vous pouvez aussi sentir que votre utérus devient dur lorsque vous êtes au milieu d'une contraction.

Lors de l'accouchement, vos contractions seront plus intenses et vous pourriez ressentir la sensation ou la douleur dans le bas du dos ainsi que dans le ventre.

Vous pouvez également vous demander comment les contractions de Braxton Hicks vont évoluer au fur et à mesure de l'avancée de votre grossesse. Les contractions de Braxton Hicks peuvent survenir plus fréquemment au cours du troisième trimestre mais, si elles sont irrégulières et disparaissent en moins de deux minutes, il est important de savoir que ce sont de « fausses » contractions de travail.

Comment savoir que les contractions ressenties sont des contractions de Braxton Hicks ?

Les contractions de Braxton Hicks sont partie intégrante d'une grossesse saine et elles sont inoffensives pour vous et votre bébé. Elles sont plus fréquentes tout au long du troisième trimestre. Elles ne dilatent pas le col utérin et ne le rendent pas plus mince. Elles ne sont pas douloureuses et ne deviennent pas plus fortes. Elles ne nécessitent pas d'attention médicale.

Contactez toutefois immédiatement votre prestataire de soins si vos contractions de Braxton Hicks sont accompagnées de douleurs intenses, de saignements vaginaux ou de pertes vaginales avec des traînées de sang.

Vous pouvez être confrontée à un vrai travail si vos contractions : 

• durent de 45 à 90 secondes pendant une heure ;
• durent plus longtemps ou deviennent plus fortes à mesure que le temps passe ;
• deviennent si intenses ou si douloureuses qu'elles vous empêchent de marcher ;
• ne s’apaisent pas ou ne disparaissent pas lorsque vous changez de position.

Que faire pour soulager les contractions de Braxton Hicks ?

Quelques petites actions peuvent vous aider à soulager l'inconfort des contractions de Braxton Hicks.

Se reposer ou s’allonger peut s'avérer efficace si les contractions se produisent au cours d'une activité intense ou physiquement exigeante. L'efficacité est plus grande si vous vous étendez sur le côté gauche plutôt que sur le côté droit. Inversement, une promenade ou tout autre exercice léger pourrait être utile si vous étiez inactive lorsque les contractions de Braxton Hicks ont commencé.

Un bain ou une douche chauds est parfois suffisant pour soulager les contractions de Braxton Hicks, tout comme boire de l’eau si vous êtes déshydratée.

Même si elles sont douloureuses ou gênantes, les contractions de Braxton Hicks font partie intégrante d’une grossesse saine et constituent tout simplement le moyen naturel que votre corps a trouvé pour vous préparer au travail réel.

N'hésitez pas à contacter votre prestataire de soins si vos contractions s'intensifient, se produisent à intervalles réguliers ou s’accompagnent de douleurs ou de saignements vaginaux.