Como são as contrações de Braxton Hicks?

Durante essas contrações, o útero da gestante contrai e relaxa levemente por até dois minutos e depois volta ao normal.

As contrações de Braxton Hicks são chamadas de contrações de treinamento porque ajudam o corpo a se preparar para as verdadeiras contrações do parto. Você pode sentir essas contrações de vez em quando durante a gestação, mesmo se estiver planejando uma cesariana.

Algumas nunca sentem as contrações de treinamento, e isso é normal também.

O que causa as contrações de Braxton Hicks?

As contrações de Braxton Hicks ou de treinamento são causadas pela contração e relaxamento dos músculos uterinos. Ainda que não haja uma única razão para ocorrerem, elas têm sido atribuídas a: 

• hormônios da gestação;
• altos níveis de atividade física ou sexual;
• bexiga cheia;
• desidratação;
• outros possíveis estressores para o feto.

Onde você sente as contrações de Braxton Hicks

As contrações de Braxton Hicks ou de treinamento geralmente são sentidas na parte da frente da sua barriga ou pelve. Elas são leves o suficiente para que você consiga ficar em repouso ou se movimentar confortavelmente. Você também pode sentir seu útero endurecer quando estiver no meio de uma contração.

Se estiver em trabalho de parto de verdade, suas contrações serão mais intensas e você poderá sentir dor na lombar e no abdômen.

Você também pode estar imaginando como são as contrações de Braxton Hicks em estágios mais avançados da gestação. Elas podem ocorrer mais frequentemente em seu terceiro trimestre, mas você saberá que são um alarme falso se forem irregulares e se estabilizarem dentro de dois minutos.

Como saber se você está tendo contrações de Braxton Hicks?

As contrações de treinamento ou de Braxton Hicks fazem parte de uma gravidez saudável e são inofensivas para você e seu bebê. Elas são mais comuns ao longo do terceiro trimestre, não dilatam o colo do útero nem o deixam mais fino, são indolores, não se tornam mais fortes e não precisam de atenção médica.

No entanto, se as suas contrações de Braxton Hicks vierem acompanhadas de dor intensa, sangramento ou corrimento vaginal com sangue, entre em contato com seu médico imediatamente.

Você pode estar em trabalho de parto verdadeiro se suas contrações:

• persistirem por 45 a 90 segundos, e isso se mantiver por uma hora;
• aumentarem em duração ou intensidade conforme o tempo passa;
• ficarem intensas ou dolorosas demais, impedindo você de andar confortavelmente;
• não aliviarem nem desaparecerem quando você muda de posição.

O que você pode fazer para aliviar as contrações de Braxton Hicks

Se você estiver com contrações de Braxton Hicks, existem algumas coisas que você pode experimentar para aliviar o desconforto.

Se elas ocorrerem durante uma atividade de alta intensidade ou que exige muito fisicamente, parar para descansar ou para se deitar pode ajudar. Deitar-se do lado esquerdo pode ser melhor do que do lado direito. 

Em contrapartida, se você estiver repousando quando as contrações ocorrerem, fazer uma caminhada ou outro movimento leve pode ser útil.

Às vezes um banho quente pode aliviar as contrações, assim como tomar água, se você estiver desidratada.

Ainda que sejam desconfortáveis ou inconvenientes, as contrações de Braxton Hicks são perfeitamente normais em uma gestação saudável e são simplesmente a forma natural de seu corpo ajudá-la a se preparar para o trabalho de parto de verdade.

Não deixe de entrar em contato com seu médico se as contrações ficarem mais intensas, ocorrerem em intervalos regulares ou forem acompanhadas por dor ou sangramento vaginal.