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Quais são os melhores alimentos para um bebê de 8 meses de idade?

Uma alimentação saudável que contenha a quantidade correta de proteínas, carboidratos, minerais e vitaminas é essencial para o crescimento do bebê. Uma mistura adequada de todos esses nutrientes é encontrada em uma grande variedade de itens alimentares.

Um cardápio para um bebê de oito meses deve incluir os seguintes alimentos:

1. Frutas

Frutas frescas são uma fonte vital de uma grande variedade de minerais, vitaminas e outros tipos de micronutrientes. Frutas cortadas em cubos e cozidas até ficarem macias são excelentes para bebês dessa idade comerem com as mãos.

Lembre-se de oferecer frutas produzidas em sua região ou que pelo menos sejam muito difundidas. Isso ajudará a diminuir o risco de uma reação alérgica.

2. Legumes

Nessa idade, seu bebê pode começar a trocar os legumes amassados por pequenos pedaços desses alimentos cozidos no vapor. 

Legumes cozidos e macios também são excelentes para os bebês comerem com as mãos. Assim como as frutas, não ofereça nada exótico para reduzir a chance de uma reação alérgica.

3. Peixe

Você também pode introduzir peixe para um bebê de oito meses de idade. Peixes como salmão e atum são uma fonte rica de ômega 3 e são excelentes para o desenvolvimento do cérebro de bebês em crescimento. 

Você pode oferecer peixe na sopa ou papinha para seu filho.

4. Laticínios

Iogurte e queijo feitos de leite pasteurizado são excelentes fontes de cálcio para bebês de oito meses de idade. Você pode incluir queijo cottage e minas frescal. 

Queijos macios, incluindo queijo azul e brie, podem representar risco à saúde, portanto evite-os por enquanto.

5. Proteínas

Você pode incluir vários alimentos que são ricos em proteínas na dieta de um bebê de oito meses. Alguns alimentos ricos em proteínas incluem leguminosas, feijões, carne, gema de ovo, peixes, tofu, peru e carne suína. 

Você pode cozinhar esses alimentos e transformá-los em purê ou cortá-los em pedaços pequenos. 

6. Cereais e grãos

Você pode misturar alguns dos cereais que o bebê de oito meses já esteja comendo sem causar uma reação alérgica. Você também pode introduzir muffins e pão ao plano alimentar de seu filho depois que ele for capaz de apreciar alimentos mais consistentes. 

Macarrão com queijo costuma ser muito popular entre bebês nessa idade. 

Algumas sementes e grãos que você pode incluir no cardápio para essa fase são amaranto, quinoa, arroz, aveia, trigo, gergelim e cevada. 

https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/signs-baby-ready-solid-foods/

https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/index.html

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

https://www.eatright.org/food/nutrition/eating-as-a-family/dos-and-donts-for-babys-first-foods

https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/introducing-solid-foods/

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