Послеродовая депрессия

Большинство молодых мам после родов испытывают состояние, которое называют «трехдневной печалью». Обычно оно подразумевает перепады настроения, грусть, тревожность, плаксивость, потерю аппетита и проблемы со сном. Начинается «трехдневная печаль» в первые два-три дня после родов и может продолжаться до двух недель.

Послеродовая депрессия развивается у одной из девяти молодых мам. В отличие от «трехдневной печали» для послеродовой депрессии характерно более интенсивное проявление симптомов. Они могут наблюдаться больше двух недель и мешать заботиться о ребенке и справляться с другими ежедневными делами. 

Симптомы

• Беспокойство;
• грусть, уныние, подавленность, ощущение безнадежности;
• плаксивость;
• мысли о том, чтобы навредить себе или ребенку;
• отсутствие интереса к ребенку и связи с ним, чувство, что это чужой малыш;
• отсутствие энергии или мотивации;
• пере- или недоедание;
• избыточный или недостаточный сон;
• сложности с концентрацией внимания и принятием решений;
• проблемы с памятью;
• чувство своей никчемности, вины, восприятие себя, как плохой матери;
• потеря интереса и удовольствия от занятий, которые раньше увлекали;
• отсутствие желания общаться с друзьями и семьей; 
• головные и другие боли, которые самостоятельно не проходят.

Причины

• Гормональные: резкое падение уровней гормонов (эстрогенов, прогестерона, гормонов щитовидной железы) после беременности может спровоцировать развитие депрессии.
• Эмоциональные: усталость после родов, недостаточный сон, стресс, недостаток свободного времени, чувство потери контроля над своей жизнью, потребность быть идеальной матерью. 

Обратитесь к врачу, если...

• Симптомы длятся более двух недель и/или усиливаются;
• вам становится сложнее ухаживать за ребенком или выполнять ежедневные дела;
• появляются мысли навредить себе или малышу.

Диагностика

Врач может:

• с помощью опросника обследовать вас на наличие депрессии;
• назначить анализы крови, чтобы определить, не является ли причиной симптомов недостаточная активность щитовидной железы;
• при необходимости назначить дополнительные анализы.

Перед посещением врача составьте список:

• всех симптомов, которые вы испытываете, и их продолжительность;
• всех ваших заболеваний;
• всех медикаментов, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные препараты, витамины, чаи и другие добавки, их дозировку;
• ваших вопросов к врачу.

Лечение

• Когнитивно-поведенческая терапия обучает разным способам мышления, поведения и реакции на ситуации. Во время сеансов психотерапевт рассказывает, как подвергать сомнению и изменять неэффективные модели мышления и поведения. Это помогает улучшить настроение и устранить тревогу.
• Антидепрессанты изменяют химические процессы в мозге, стабилизируя настроение.