Большинство молодых мам после родов испытывают состояние, которое называют «трехдневной печалью». Обычно оно подразумевает перепады настроения, грусть, тревожность, плаксивость, потерю аппетита и проблемы со сном. Начинается «трехдневная печаль» в первые два-три дня после родов и может продолжаться до двух недель.
Послеродовая депрессия развивается у одной из девяти молодых мам. В отличие от «трехдневной печали» для послеродовой депрессии характерно более интенсивное проявление симптомов. Они могут наблюдаться больше двух недель и мешать заботиться о ребенке и справляться с другими ежедневными делами.
Симптомы
- Беспокойство;
- грусть, уныние, подавленность, ощущение безнадежности;
- плаксивость;
- мысли о том, чтобы навредить себе или ребенку;
- отсутствие интереса к ребенку и связи с ним, чувство, что это чужой малыш;
- отсутствие энергии или мотивации;
- пере- или недоедание;
- избыточный или недостаточный сон;
- сложности с концентрацией внимания и принятием решений;
- проблемы с памятью;
- чувство своей никчемности, вины, восприятие себя, как плохой матери;
- потеря интереса и удовольствия от занятий, которые раньше увлекали;
- отсутствие желания общаться с друзьями и семьей;
- головные и другие боли, которые самостоятельно не проходят.
Причины
- Гормональные: резкое падение уровней гормонов (эстрогенов, прогестерона, гормонов щитовидной железы) после беременности может спровоцировать развитие депрессии.
- Эмоциональные: усталость после родов, недостаточный сон, стресс, недостаток свободного времени, чувство потери контроля над своей жизнью, потребность быть идеальной матерью.
Обратитесь к врачу, если...
- Симптомы длятся более двух недель и/или усиливаются;
- вам становится сложнее ухаживать за ребенком или выполнять ежедневные дела;
- появляются мысли навредить себе или малышу.
Диагностика
Врач может:
- с помощью опросника обследовать вас на наличие депрессии;
- назначить анализы крови, чтобы определить, не является ли причиной симптомов недостаточная активность щитовидной железы;
- при необходимости назначить дополнительные анализы.
Перед посещением врача составьте список:
- всех симптомов, которые вы испытываете, и их продолжительность;
- всех ваших заболеваний;
- всех медикаментов, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные препараты, витамины, чаи и другие добавки, их дозировку;
- ваших вопросов к врачу.
Лечение
- Когнитивно-поведенческая терапия обучает разным способам мышления, поведения и реакции на ситуации. Во время сеансов психотерапевт рассказывает, как подвергать сомнению и изменять неэффективные модели мышления и поведения. Это помогает улучшить настроение и устранить тревогу.
- Антидепрессанты изменяют химические процессы в мозге, стабилизируя настроение.