Острое стрессовое расстройство

Как и когда развивается ОСР 

ОСР может возникнуть на фоне переживания или наблюдения одного или нескольких травмирующих событий либо противостояния им. Подобные события всегда вызывают сильный страх, ужас, беспомощность. Вот несколько примеров:

• серьезные травмы у себя или других людей;
• угроза своей физической целостности или целостности других людей;
• угроза своей жизни или жизни других людей;
• смерть.

Симптомы ОСР

Их разделяют на пять категорий.

• Симптомы повторного переживания — непроизвольные воспоминания или сны о травмирующем событии.
• Негативное настроение — плохие мысли, грусть, подавленность.
• Диссоциативные симптомы — измененное восприятие реальности, чувство оторванности от окружающего мира и невозможность вспомнить отдельные эпизоды травмирующего события.
• Симптомы избегания — сознательное избегание мыслей, чувств, людей или мест, которые ассоциируются с травмирующим событием.
• Симптомы возбуждения — бессонница и другие расстройства сна, рассеянность, раздражительность или агрессивность, которые могут выражаться как словесно, так и физически. Человек с этими симптомами всегда напряжен и ожидает опасности, его легко испугать.

Кроме того, у людей с ОСР могут развиться и другие расстройства психики, например тревожное расстройство и депрессия.

Признаки тревожного расстройства:

• чувство обреченности;
• чрезмерное беспокойство;
• рассеянность;
• чрезмерная утомляемость;
• суетливость;
• перепады настроения.

Признаки депрессивного состояния:

• постоянная грусть, оцепенелость, ощущение безнадежности;
• чрезмерная утомляемость;
• внезапные приступы плача;
• потеря интереса к делам, которые раньше приносили удовольствие;
• изменения аппетита или веса;
• мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

У кого есть риск развития ОСР

ОСР может возникнуть у любого человека, который пережил травматическое событие. При этом у вас может быть повышенный риск развития ОСР, если:

• вы испытывали или наблюдали травматическое событие либо противостояли ему в прошлом;
• во время травматического события у вас возникали диссоциативные симптомы;
• ранее вы уже страдали от ОСР или ПСТР;
• ранее у вас были диагностированы психические расстройства.

Как справиться с ОСР 

• Обратитесь к врачу после травматического события;
• попросите семью и друзей поддержать вас.
• пройдите поведенческую терапию: она поможет выработать эффективные психологические защитные механизмы;
• рассмотрите лечение других расстройств психики, если они диагностированы;
• можно пройти специальные тренинги, если ваша работа связана с высоким риском травматических событий.