Как и когда развивается ОСР
ОСР может возникнуть на фоне переживания или наблюдения одного или нескольких травмирующих событий либо противостояния им. Подобные события всегда вызывают сильный страх, ужас, беспомощность. Вот несколько примеров:
- серьезные травмы у себя или других людей;
- угроза своей физической целостности или целостности других людей;
- угроза своей жизни или жизни других людей;
- смерть.
Симптомы ОСР
Их разделяют на пять категорий.
- Симптомы повторного переживания — непроизвольные воспоминания или сны о травмирующем событии.
- Негативное настроение — плохие мысли, грусть, подавленность.
- Диссоциативные симптомы — измененное восприятие реальности, чувство оторванности от окружающего мира и невозможность вспомнить отдельные эпизоды травмирующего события.
- Симптомы избегания — сознательное избегание мыслей, чувств, людей или мест, которые ассоциируются с травмирующим событием.
- Симптомы возбуждения — бессонница и другие расстройства сна, рассеянность, раздражительность или агрессивность, которые могут выражаться как словесно, так и физически. Человек с этими симптомами всегда напряжен и ожидает опасности, его легко испугать.
Кроме того, у людей с ОСР могут развиться и другие расстройства психики, например тревожное расстройство и депрессия.
Признаки тревожного расстройства:
- чувство обреченности;
- чрезмерное беспокойство;
- рассеянность;
- чрезмерная утомляемость;
- суетливость;
- перепады настроения.
Признаки депрессивного состояния:
- постоянная грусть, оцепенелость, ощущение безнадежности;
- чрезмерная утомляемость;
- внезапные приступы плача;
- потеря интереса к делам, которые раньше приносили удовольствие;
- изменения аппетита или веса;
- мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
У кого есть риск развития ОСР
ОСР может возникнуть у любого человека, который пережил травматическое событие. При этом у вас может быть повышенный риск развития ОСР, если:
- вы испытывали или наблюдали травматическое событие либо противостояли ему в прошлом;
- во время травматического события у вас возникали диссоциативные симптомы;
- ранее вы уже страдали от ОСР или ПСТР;
- ранее у вас были диагностированы психические расстройства.
Как справиться с ОСР
- Обратитесь к врачу после травматического события;
- попросите семью и друзей поддержать вас.
- пройдите поведенческую терапию: она поможет выработать эффективные психологические защитные механизмы;
- рассмотрите лечение других расстройств психики, если они диагностированы;
- можно пройти специальные тренинги, если ваша работа связана с высоким риском травматических событий.