1. Твой цикл
  2. Здоровье
  3. Симптомы и заболевания

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

Дистимия, или хроническая депрессия

Греческое слово «дистимия» означает плохое душевное состояние или подавленность. Это одна из двух основных форм клинической депрессии, вторая — большое депрессивное расстройство. Симптомы дистимии обычно менее тяжелые, чем симптомы большого депрессивного расстройства, но длится она дольше.

При дистимии подавленное настроение сохраняется в течение всего дня, а количество таких дней превышает количество дней с нормальным настроением в течение двух лет и более. Подавленность может также сопровождаться и другими симптомами дистимии.

Признаки и симптомы 

  • Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание;
  • бессонница или чрезмерный сон;
  • усталость или упадок сил;
  • низкая самооценка;
  • сложности с концентрацией внимания и принятием решений;
  • ощущение безнадежности.

Симптомы дистимии могут появляться и исчезать с течением времени (однако обычно пропадают не более чем на два месяца), а их интенсивность — меняться. А могут длиться годами и существенно мешать отношениям, учебе, работе и повседневной жизни.

Возможные причины

  • Генетические факторы;
  • биологические факторы (изменения в гормональном фоне или других процессах в организме);
  • хронический стресс или драматическое событие в жизни (например, потеря близкого человека);
  • хронические заболевания;
  • психосоциальные факторы (например, социальная изоляция);
  • неумение справляться со стрессом;
  • индивидуальные особенности (асоциальность, пограничное состояние, зависимость, склонность к депрессии).

Диагностика

  • Психологическая оценка: врач обсудит с вами ваши мысли, чувства и поведение, может предложить заполнить опросник.
  • Лабораторные анализы и физический осмотр: поиск заболеваний, которые могли повлиять на ваше настроение, например, заболевания щитовидной железы.

Лечение 

Изменение образа жизни:

  • правильный режим сна;
  • здоровое сбалансированное питание;
  • регулярная физическая активность.

Психотерапия

Это распространенная практика при лечении хронической депрессии. Она включает обсуждение со специалистом ваших симптомов и того, как они влияют на вашу жизнь.

Психотерапия помогает:

  • облегчить симптомы депрессии;
  • выявить факторы, которые способствуют ее развитию;
  • выявить негативные убеждения и заменить их позитивными;
  • научиться решать проблемы;
  • узнать, как выстраивать доброжелательные отношения с окружающими;
  • повысить самооценку;
  • научиться ставить цели и достигать их.

Медикаменты

Типы антидепрессантов, которые чаще всего используют для лечения хронической депрессии:

  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
  • ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина;
  • трициклические антидепрессанты.

Эти лекарства могут иметь побочные эффекты. Среди них — сбой менструального цикла, изменение аппетита, тошнота, снижение сексуального желания, чрезмерная усталость и сонливость. Поэтому перед тем, как начать прием антидепрессантов, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Кроме того, крайне важно избегать резкой отмены препарата.

https://emedicine.medscape.com/article/290686-overview

https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/dysthymia

https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm

Read this next