Дистимия, или хроническая депрессия

    Published 29 August 2020
    Проверено экспертом
    Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo
    Как Flo проверяет достоверность фактов

    Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

    Греческое слово «дистимия» означает плохое душевное состояние или подавленность. Это одна из двух основных форм клинической депрессии, вторая — большое депрессивное расстройство. Симптомы дистимии обычно менее тяжелые, чем симптомы большого депрессивного расстройства, но длится она дольше.

    При дистимии подавленное настроение сохраняется в течение всего дня, а количество таких дней превышает количество дней с нормальным настроением в течение двух лет и более. Подавленность может также сопровождаться и другими симптомами дистимии.

    Признаки и симптомы 

    • Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание;
    • бессонница или чрезмерный сон;
    • усталость или упадок сил;
    • низкая самооценка;
    • сложности с концентрацией внимания и принятием решений;
    • ощущение безнадежности.

    Симптомы дистимии могут появляться и исчезать с течением времени (однако обычно пропадают не более чем на два месяца), а их интенсивность — меняться. А могут длиться годами и существенно мешать отношениям, учебе, работе и повседневной жизни.

    Возможные причины

    • Генетические факторы;
    • биологические факторы (изменения в гормональном фоне или других процессах в организме);
    • хронический стресс или драматическое событие в жизни (например, потеря близкого человека);
    • хронические заболевания;
    • психосоциальные факторы (например, социальная изоляция);
    • неумение справляться со стрессом;
    • индивидуальные особенности (асоциальность, пограничное состояние, зависимость, склонность к депрессии).

    Диагностика

    • Психологическая оценка: врач обсудит с вами ваши мысли, чувства и поведение, может предложить заполнить опросник.
    • Лабораторные анализы и физический осмотр: поиск заболеваний, которые могли повлиять на ваше настроение, например, заболевания щитовидной железы.

    Лечение 

    Изменение образа жизни:

    • правильный режим сна;
    • здоровое сбалансированное питание;
    • регулярная физическая активность.

    Психотерапия

    Это распространенная практика при лечении хронической депрессии. Она включает обсуждение со специалистом ваших симптомов и того, как они влияют на вашу жизнь.

    Психотерапия помогает:

    • облегчить симптомы депрессии;
    • выявить факторы, которые способствуют ее развитию;
    • выявить негативные убеждения и заменить их позитивными;
    • научиться решать проблемы;
    • узнать, как выстраивать доброжелательные отношения с окружающими;
    • повысить самооценку;
    • научиться ставить цели и достигать их.

    Медикаменты

    Типы антидепрессантов, которые чаще всего используют для лечения хронической депрессии:

    • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
    • ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина;
    • трициклические антидепрессанты.

    Эти лекарства могут иметь побочные эффекты. Среди них — сбой менструального цикла, изменение аппетита, тошнота, снижение сексуального желания, чрезмерная усталость и сонливость. Поэтому перед тем, как начать прием антидепрессантов, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Кроме того, крайне важно избегать резкой отмены препарата.

    History of updates

    Current version (29 August 2020)

    Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo

    Published (29 August 2020)

    In this article

      Sign up for our newsletter

      Our latest articles and news straight to your inbox.

      Thanks for signing up

      We're testing right now so not collecting email addresses, but hoping to add this feature very soon.