Flo для двоих: рассказываем, что это и как зарегистрироваться

Дистимия, или хроническая депрессия

Греческое слово «дистимия» означает плохое душевное состояние или подавленность. Это одна из двух основных форм клинической депрессии, вторая — большое депрессивное расстройство. Симптомы дистимии обычно менее тяжелые, чем симптомы большого депрессивного расстройства, но длится она дольше.

2 мин чтения

Updated 29 August 2020

Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

При дистимии подавленное настроение сохраняется в течение всего дня, а количество таких дней превышает количество дней с нормальным настроением в течение двух лет и более. Подавленность может также сопровождаться и другими симптомами дистимии.

Признаки и симптомы

Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание;
бессонница или чрезмерный сон;
усталость или упадок сил;
низкая самооценка;
сложности с концентрацией внимания и принятием решений;
ощущение безнадежности.

Симптомы дистимии могут появляться и исчезать с течением времени (однако обычно пропадают не более чем на два месяца), а их интенсивность — меняться. А могут длиться годами и существенно мешать отношениям, учебе, работе и повседневной жизни.

Возможные причины

Генетические факторы;
биологические факторы (изменения в гормональном фоне или других процессах в организме);
хронический стресс или драматическое событие в жизни (например, потеря близкого человека);
хронические заболевания;
психосоциальные факторы (например, социальная изоляция);
неумение справляться со стрессом;
индивидуальные особенности (асоциальность, пограничное состояние, зависимость, склонность к депрессии).

Диагностика

Психологическая оценка: врач обсудит с вами ваши мысли, чувства и поведение, может предложить заполнить опросник.
Лабораторные анализы и физический осмотр: поиск заболеваний, которые могли повлиять на ваше настроение, например, заболевания щитовидной железы.

Лечение

Изменение образа жизни:

правильный режим сна;
здоровое сбалансированное питание;
регулярная физическая активность.

Психотерапия

Это распространенная практика при лечении хронической депрессии. Она включает обсуждение со специалистом ваших симптомов и того, как они влияют на вашу жизнь.

Психотерапия помогает:

облегчить симптомы депрессии;
выявить факторы, которые способствуют ее развитию;
выявить негативные убеждения и заменить их позитивными;
научиться решать проблемы;
узнать, как выстраивать доброжелательные отношения с окружающими;
повысить самооценку;
научиться ставить цели и достигать их.

Медикаменты

Типы антидепрессантов, которые чаще всего используют для лечения хронической депрессии:

селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина;
трициклические антидепрессанты.

Эти лекарства могут иметь побочные эффекты. Среди них — сбой менструального цикла, изменение аппетита, тошнота, снижение сексуального желания, чрезмерная усталость и сонливость. Поэтому перед тем, как начать прием антидепрессантов, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Кроме того, крайне важно избегать резкой отмены препарата.