Паническое расстройство

Published 27 August 2020

Проверено экспертом

Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

Люди с паническим расстройством сталкиваются с внезапными и повторяющимися приступами страха, которые длятся от нескольких минут до нескольких часов, и называются паническими атаками. Их сопровождает ощущение катастрофы или потери контроля, даже если реальной опасности нет.

Причины панического расстройства до конца не изучены. Согласно исследованиям, некоторые люди могут быть генетически предрасположены к нему. Паническое расстройство также может быть вызвано значительными переменами в жизни. Отъезд на учебу в другой город или страну, вступление в брак, рождение первого ребенка — все эти важные события могут вызвать сильный стресс и привести к развитию панического расстройства.

Симптомы панической атаки

Сильное или учащенное сердцебиение;
потливость;
дрожь;
нехватка воздуха, одышка, ощущение удушья;
боль в груди;
тошнота или боли в животе;
головокружение или обморок;
озноб или приливы жара;
онемение или покалывание в теле;
чувство нереальности или обособленности;
страх потерять контроль или сойти с ума;
страх смерти.

Лечение

Расскажите врачу о своих симптомах. Доктор осмотрит вас и спросит об истории болезни, чтобы убедиться, что симптомы не вызваны другим заболеванием.

Поговорите с врачом о наиболее подходящем для вас лечении. При паническом расстройстве обычно рекомендуют психотерапию или назначают медикаменты.

Что вы можете сделать сами при панической атаке

Дыхательные техники: короткий вдох и длинный выдох, дыхание через соломинку, подышать в бумажный пакет.
Вспомнить, что какой бы невыносимой ни была паническая атака, она все-таки не смертельна.
Вспомнить, что у 95 % людей паническая атака длится не более часа.

Как предотвратить паническую атаку

Старайтесь не употреблять алкоголь и стимуляторы, например, кофеин. Если симптомы тревоги вызваны тяжелым жизненным событием, обсудите ситуацию с врачом.