Паническое расстройство

    Published 27 August 2020
    Проверено экспертом
    Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo
    Как Flo проверяет достоверность фактов

    Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

    Люди с паническим расстройством сталкиваются с внезапными и повторяющимися приступами страха, которые длятся от нескольких минут до нескольких часов, и называются паническими атаками. Их сопровождает ощущение катастрофы или потери контроля, даже если реальной опасности нет.

    Причины панического расстройства до конца не изучены. Согласно исследованиям, некоторые люди могут быть генетически предрасположены к нему. Паническое расстройство также может быть вызвано значительными переменами в жизни. Отъезд на учебу в другой город или страну, вступление в брак, рождение первого ребенка — все эти важные события могут вызвать сильный стресс и привести к развитию панического расстройства.

    Симптомы панической атаки

    • Сильное или учащенное сердцебиение;
    • потливость;
    • дрожь;
    • нехватка воздуха, одышка, ощущение удушья;
    • боль в груди;
    • тошнота или боли в животе;
    • головокружение или обморок;
    • озноб или приливы жара;
    • онемение или покалывание в теле;
    • чувство нереальности или обособленности;
    • страх потерять контроль или сойти с ума;
    • страх смерти.

    Лечение

    Расскажите врачу о своих симптомах. Доктор осмотрит вас и спросит об истории болезни, чтобы убедиться, что симптомы не вызваны другим заболеванием. 

    Поговорите с врачом о наиболее подходящем для вас лечении. При паническом расстройстве обычно рекомендуют психотерапию или назначают медикаменты.

    Что вы можете сделать сами при панической атаке

    • Дыхательные техники: короткий вдох и длинный выдох, дыхание через соломинку, подышать в бумажный пакет.
    • Вспомнить, что какой бы невыносимой ни была паническая атака, она все-таки не смертельна.
    • Вспомнить, что у 95 % людей паническая атака длится не более часа.

    Как предотвратить паническую атаку

    Старайтесь не употреблять алкоголь и стимуляторы, например, кофеин. Если симптомы тревоги вызваны тяжелым жизненным событием, обсудите ситуацию с врачом.

    History of updates

    Current version (27 August 2020)

    Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo

    Published (27 August 2020)

    In this article

      Sign up for our newsletter

      Our latest articles and news straight to your inbox.

      Thanks for signing up

      We're testing right now so not collecting email addresses, but hoping to add this feature very soon.