1. Твой цикл
  2. Здоровье
  3. Симптомы и заболевания

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

Паническое расстройство

Люди с паническим расстройством сталкиваются с внезапными и повторяющимися приступами страха, которые длятся от нескольких минут до нескольких часов, и называются паническими атаками. Их сопровождает ощущение катастрофы или потери контроля, даже если реальной опасности нет.

Причины панического расстройства до конца не изучены. Согласно исследованиям, некоторые люди могут быть генетически предрасположены к нему. Паническое расстройство также может быть вызвано значительными переменами в жизни. Отъезд на учебу в другой город или страну, вступление в брак, рождение первого ребенка — все эти важные события могут вызвать сильный стресс и привести к развитию панического расстройства.

  • Сильное или учащенное сердцебиение;
  • потливость;
  • дрожь;
  • нехватка воздуха, одышка, ощущение удушья;
  • боль в груди;
  • тошнота или боли в животе;
  • головокружение или обморок;
  • озноб или приливы жара;
  • онемение или покалывание в теле;
  • чувство нереальности или обособленности;
  • страх потерять контроль или сойти с ума;
  • страх смерти.

Расскажите врачу о своих симптомах. Доктор осмотрит вас и спросит об истории болезни, чтобы убедиться, что симптомы не вызваны другим заболеванием. 

Поговорите с врачом о наиболее подходящем для вас лечении. При паническом расстройстве обычно рекомендуют психотерапию или назначают медикаменты.

  • Дыхательные техники: короткий вдох и длинный выдох, дыхание через соломинку, подышать в бумажный пакет.
  • Вспомнить, что какой бы невыносимой ни была паническая атака, она все-таки не смертельна.
  • Вспомнить, что у 95 % людей паническая атака длится не более часа.

Старайтесь не употреблять алкоголь и стимуляторы, например, кофеин. Если симптомы тревоги вызваны тяжелым жизненным событием, обсудите ситуацию с врачом.

https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-panic-disorder#1

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

https://www.healthline.com/health/panic-disorder

Read this next