Посттравматическое стрессовое расстройство

К ПТСР могут привести:

• тяжелые аварии;
• физическое или сексуальное насилие;
• домашнее насилие;
• травмирующие события на работе;
• серьезные проблемы со здоровьем, требующие интенсивной терапии;
• трудные роды или потеря ребенка в родах;
• военные конфликты;
• пытки.

Признаки ПТСР

В большинстве случаев симптомы развиваются в течение месяца после травмирующего события. Но иногда от него до появления первых признаков ПТСР проходят месяцы и даже годы. Периоды обострения могут чередоваться со временем, когда симптомы менее выражены, однако некоторые люди испытывают тяжелые проявления ПТСР постоянно.

У разных людей симптомы могут сильно отличаться, но в целом их можно разделить на несколько категорий.

Симптомы повторного переживания:

• флешбэки — человек снова и снова переживает травмирующее событие, при этом может учащаться сердцебиение и выступать пот;
• ночные кошмары;
• пугающие мысли.

Симптомы избегания мест, событий, объектов, которые напоминают о травматическом опыте, а также мыслей и чувств, связанных с ним.

Симптомы повышенного возбуждения нервной системы:

• человек сразу вздрагивает, услышав или увидев что-то необычное;
• чувствует себя на грани;
• испытывает проблемы со сном;
• подвержен вспышкам гнева.

Симптомы, связанные с мышлением и настроением:

• человек с трудом вспоминает ключевые факты травмирующего события;
• у него возникают плохие мысли о себе и окружающих;
• он испытывает чувство вины;
• теряет интерес к тому, что раньше доставляло радость.

Диагностика

Диагноз ПТСР ставится взрослому человеку, если в течение месяца и более он испытывает все указанные ниже симптомы:

• минимум один симптом повторного переживания;
• минимум один симптом избегания;
• минимум два симптома повышенного возбуждения;
• минимум два симптома, связанных с мышлением и настроением.

Лечение

ПТСР лечат с помощью психотерапии и медикаментов. Чтобы процесс был более эффективным, можно попробовать:

• заняться минимальной физической активностью, она помогает снизить стресс;
• не взваливать на себя слишком много;
• разбивать большие задачи на небольшие куски, расставлять приоритеты и делать то, что можете, и тогда, когда можете;
• напоминать себе, что симптомы будут уходить постепенно, а не одномоментно;
• искать ситуации, места и людей, которые способствуют вашему выздоровлению. 

Все люди разные, и ПТСР воздействует на всех по-разному. Терапия, которая помогла одному человеку, не обязательно подойдет другому. Некоторым приходится перебрать несколько вариантов лечения, прежде чем они найдут подходящий. Главное при этом, чтобы лечение ПТСР проводил специалист с опытом работы именно с этим состоянием.