Flo для двоих: рассказываем, что это и как зарегистрироваться

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние, которое развивается у людей, переживших опасное, шокирующее или травмирующее событие.

2 мин чтения

Updated 27 August 2020

Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

К ПТСР могут привести:

тяжелые аварии;
физическое или сексуальное насилие;
домашнее насилие;
травмирующие события на работе;
серьезные проблемы со здоровьем, требующие интенсивной терапии;
трудные роды или потеря ребенка в родах;
военные конфликты;
пытки.

Признаки ПТСР

В большинстве случаев симптомы развиваются в течение месяца после травмирующего события. Но иногда от него до появления первых признаков ПТСР проходят месяцы и даже годы. Периоды обострения могут чередоваться со временем, когда симптомы менее выражены, однако некоторые люди испытывают тяжелые проявления ПТСР постоянно.

У разных людей симптомы могут сильно отличаться, но в целом их можно разделить на несколько категорий.

Симптомы повторного переживания:

флешбэки — человек снова и снова переживает травмирующее событие, при этом может учащаться сердцебиение и выступать пот;
ночные кошмары;
пугающие мысли.

Симптомы избегания мест, событий, объектов, которые напоминают о травматическом опыте, а также мыслей и чувств, связанных с ним.

Симптомы повышенного возбуждения нервной системы:

человек сразу вздрагивает, услышав или увидев что-то необычное;
чувствует себя на грани;
испытывает проблемы со сном;
подвержен вспышкам гнева.

Симптомы, связанные с мышлением и настроением:

человек с трудом вспоминает ключевые факты травмирующего события;
у него возникают плохие мысли о себе и окружающих;
он испытывает чувство вины;
теряет интерес к тому, что раньше доставляло радость.

Диагностика

Диагноз ПТСР ставится взрослому человеку, если в течение месяца и более он испытывает все указанные ниже симптомы:

минимум один симптом повторного переживания;
минимум один симптом избегания;
минимум два симптома повышенного возбуждения;
минимум два симптома, связанных с мышлением и настроением.

Лечение

ПТСР лечат с помощью психотерапии и медикаментов. Чтобы процесс был более эффективным, можно попробовать:

заняться минимальной физической активностью, она помогает снизить стресс;
не взваливать на себя слишком много;
разбивать большие задачи на небольшие куски, расставлять приоритеты и делать то, что можете, и тогда, когда можете;
напоминать себе, что симптомы будут уходить постепенно, а не одномоментно;
искать ситуации, места и людей, которые способствуют вашему выздоровлению.

Все люди разные, и ПТСР воздействует на всех по-разному. Терапия, которая помогла одному человеку, не обязательно подойдет другому. Некоторым приходится перебрать несколько вариантов лечения, прежде чем они найдут подходящий. Главное при этом, чтобы лечение ПТСР проводил специалист с опытом работы именно с этим состоянием.