1. Твой цикл
  2. Здоровье
  3. Симптомы и заболевания

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние, которое развивается у людей, переживших опасное, шокирующее или травмирующее событие.

К ПТСР могут привести:

  • тяжелые аварии;
  • физическое или сексуальное насилие;
  • домашнее насилие;
  • травмирующие события на работе;
  • серьезные проблемы со здоровьем, требующие интенсивной терапии;
  • трудные роды или потеря ребенка в родах;
  • военные конфликты;
  • пытки.

В большинстве случаев симптомы развиваются в течение месяца после травмирующего события. Но иногда от него до появления первых признаков ПТСР проходят месяцы и даже годы. Периоды обострения могут чередоваться со временем, когда симптомы менее выражены, однако некоторые люди испытывают тяжелые проявления ПТСР постоянно.

У разных людей симптомы могут сильно отличаться, но в целом их можно разделить на несколько категорий.

Симптомы повторного переживания:

  • флешбэки — человек снова и снова переживает травмирующее событие, при этом может учащаться сердцебиение и выступать пот;
  • ночные кошмары;
  • пугающие мысли.

Симптомы избегания мест, событий, объектов, которые напоминают о травматическом опыте, а также мыслей и чувств, связанных с ним.

Симптомы повышенного возбуждения нервной системы:

  • человек сразу вздрагивает, услышав или увидев что-то необычное;
  • чувствует себя на грани;
  • испытывает проблемы со сном;
  • подвержен вспышкам гнева.

Симптомы, связанные с мышлением и настроением:

  • человек с трудом вспоминает ключевые факты травмирующего события;
  • у него возникают плохие мысли о себе и окружающих;
  • он испытывает чувство вины;
  • теряет интерес к тому, что раньше доставляло радость.

Диагноз ПТСР ставится взрослому человеку, если в течение месяца и более он испытывает все указанные ниже симптомы:

  • минимум один симптом повторного переживания;
  • минимум один симптом избегания;
  • минимум два симптома повышенного возбуждения;
  • минимум два симптома, связанных с мышлением и настроением.

ПТСР лечат с помощью психотерапии и медикаментов. Чтобы процесс был более эффективным, можно попробовать:

  • заняться минимальной физической активностью, она помогает снизить стресс;
  • не взваливать на себя слишком много;
  • разбивать большие задачи на небольшие куски, расставлять приоритеты и делать то, что можете, и тогда, когда можете;
  • напоминать себе, что симптомы будут уходить постепенно, а не одномоментно;
  • искать ситуации, места и людей, которые способствуют вашему выздоровлению. 

Все люди разные, и ПТСР воздействует на всех по-разному. Терапия, которая помогла одному человеку, не обязательно подойдет другому. Некоторым приходится перебрать несколько вариантов лечения, прежде чем они найдут подходящий. Главное при этом, чтобы лечение ПТСР проводил специалист с опытом работы именно с этим состоянием.

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

https://www.nhs.uk/conditions/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/

Read this next