1. Твой цикл
  2. Здоровье
  3. Симптомы и заболевания

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

Синдром отмены кофеина

Симптомы отмены кофеина могут появиться, если вы ежедневно и в течение долгого времени употребляли кофеин, а затем резко и значительно снизили его дозу или отказались от него полностью. Симптомы обычно начинают проявляться через 12–24 часа после последнего приема кофеина.

Диагностика

Самые распространенные симптомы:

  • подавленное настроение;
  • головная боль;
  • выраженная усталость или сонливость;
  • раздражительность;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • тошнота и рвота.

Наиболее ярко симптомы проявляются через 20–48 часов после последнего приема кофеина, но некоторые, например головная боль, могут возникать и в течение следующей недели.

Синдром отмены кофеина может маскироваться под мигрень и другие виды головных болей, его симптоматика иногда напоминает вирусные инфекции, воспаление носовых пазух и перепады давления. Поэтому главный диагностический критерий в этом случае — связь перечисленных симптомов с отменой кофеина.

Профилактика и лечение

Один из действенных способов предотвратить синдром отмены кофеина — постепенно снижать его потребление. Однако это не всегда легко сделать самому, и здесь может пригодиться консультация специалиста.

После беседы и осмотра врач может назначить лекарства от головной боли, тошноты, рвоты, запора и других симптомов отмены. А когнитивно-поведенческая терапия может помочь изменить привычный способ потребления кофеина.

DSM-5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4115451/
https://emedicine.medscape.com/article/1182710-overview#showall
James, J. E., Stirling, K. P., & May Hampton, B. A. (1985). Caffeine fading: Behavioral treatment of caffeine abuse. Behavior Therapy, 16(1), 15–27.

Read this next