Синдром отмены кофеина

    Published 29 August 2020
    Проверено экспертом
    Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo
    Как Flo проверяет достоверность фактов

    Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

    Симптомы отмены кофеина могут появиться, если вы ежедневно и в течение долгого времени употребляли кофеин, а затем резко и значительно снизили его дозу или отказались от него полностью. Симптомы обычно начинают проявляться через 12–24 часа после последнего приема кофеина.

    Диагностика

    Самые распространенные симптомы:

    • подавленное настроение;
    • головная боль;
    • выраженная усталость или сонливость;
    • раздражительность;
    • сложности с концентрацией внимания;
    • тошнота и рвота.

    Наиболее ярко симптомы проявляются через 20–48 часов после последнего приема кофеина, но некоторые, например головная боль, могут возникать и в течение следующей недели.

    Синдром отмены кофеина может маскироваться под мигрень и другие виды головных болей, его симптоматика иногда напоминает вирусные инфекции, воспаление носовых пазух и перепады давления. Поэтому главный диагностический критерий в этом случае — связь перечисленных симптомов с отменой кофеина.

    Профилактика и лечение

    Один из действенных способов предотвратить синдром отмены кофеина — постепенно снижать его потребление. Однако это не всегда легко сделать самому, и здесь может пригодиться консультация специалиста.

    После беседы и осмотра врач может назначить лекарства от головной боли, тошноты, рвоты, запора и других симптомов отмены. А когнитивно-поведенческая терапия может помочь изменить привычный способ потребления кофеина.

    Ссылки

    DSM-5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4115451/ https://emedicine.medscape.com/article/1182710-overview#showall James, J. E., Stirling, K. P., & May Hampton, B. A. (1985). Caffeine fading: Behavioral treatment of caffeine abuse. Behavior Therapy, 16(1), 15–27.

    History of updates

    Current version (29 August 2020)

    Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo

    Published (29 August 2020)

    In this article

      Sign up for our newsletter

      Our latest articles and news straight to your inbox.

      Thanks for signing up

      We're testing right now so not collecting email addresses, but hoping to add this feature very soon.