Flo для двоих: рассказываем, что это и как зарегистрироваться

Синдром отмены кофеина

Симптомы отмены кофеина могут появиться, если вы ежедневно и в течение долгого времени употребляли кофеин, а затем резко и значительно снизили его дозу или отказались от него полностью. Симптомы обычно начинают проявляться через 12–24 часа после последнего приема кофеина.

1 мин чтения

Updated 29 August 2020

Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

Диагностика

Самые распространенные симптомы:

подавленное настроение;
головная боль;
выраженная усталость или сонливость;
раздражительность;
сложности с концентрацией внимания;
тошнота и рвота.

Наиболее ярко симптомы проявляются через 20–48 часов после последнего приема кофеина, но некоторые, например головная боль, могут возникать и в течение следующей недели.

Синдром отмены кофеина может маскироваться под мигрень и другие виды головных болей, его симптоматика иногда напоминает вирусные инфекции, воспаление носовых пазух и перепады давления. Поэтому главный диагностический критерий в этом случае — связь перечисленных симптомов с отменой кофеина.

Профилактика и лечение

Один из действенных способов предотвратить синдром отмены кофеина — постепенно снижать его потребление. Однако это не всегда легко сделать самому, и здесь может пригодиться консультация специалиста.

После беседы и осмотра врач может назначить лекарства от головной боли, тошноты, рвоты, запора и других симптомов отмены. А когнитивно-поведенческая терапия может помочь изменить привычный способ потребления кофеина.