Симптомы отмены кофеина могут появиться, если вы ежедневно и в течение долгого времени употребляли кофеин, а затем резко и значительно снизили его дозу или отказались от него полностью. Симптомы обычно начинают проявляться через 12–24 часа после последнего приема кофеина.
Flo для двоих: рассказываем, что это и как зарегистрироваться
Диагностика
Самые распространенные симптомы:
- подавленное настроение;
- головная боль;
- выраженная усталость или сонливость;
- раздражительность;
- сложности с концентрацией внимания;
- тошнота и рвота.
Наиболее ярко симптомы проявляются через 20–48 часов после последнего приема кофеина, но некоторые, например головная боль, могут возникать и в течение следующей недели.
Синдром отмены кофеина может маскироваться под мигрень и другие виды головных болей, его симптоматика иногда напоминает вирусные инфекции, воспаление носовых пазух и перепады давления. Поэтому главный диагностический критерий в этом случае — связь перечисленных симптомов с отменой кофеина.
Профилактика и лечение
Один из действенных способов предотвратить синдром отмены кофеина — постепенно снижать его потребление. Однако это не всегда легко сделать самому, и здесь может пригодиться консультация специалиста.
После беседы и осмотра врач может назначить лекарства от головной боли, тошноты, рвоты, запора и других симптомов отмены. А когнитивно-поведенческая терапия может помочь изменить привычный способ потребления кофеина.
Ссылки
DSM-5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4115451/
https://emedicine.medscape.com/article/1182710-overview#showall
James, J. E., Stirling, K. P., & May Hampton, B. A. (1985). Caffeine fading: Behavioral treatment of caffeine abuse. Behavior Therapy, 16(1), 15–27.
History of updates
Current version (29 August 2020)
Medically reviewed by Катерина Шкодик, Катерина Шкодик — Акушер-гинеколог, медицинский консультант во Flo
Published (29 August 2020)
In this article
Download Flo today
