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    Flo à deux est disponible ! Découvrez pourquoi et comment l’utiliser

    Comment rester éveillée en classe en ayant dormi peu

    Mis à jour le 15 février 2022 |
    Publié le 01 septembre 2019
    Fait vérifié
    Révision médicale par Dre Anna Targonskaya, Gynécologue obstétricienne
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    Au départ, passer une nuit blanche peut vous sembler être un acte héroïque. Mais quand le matin pointe le bout de son nez et que l'adrénaline baisse, vous pouvez commencer à vous sentir somnolente. Étrangement, rester éveillée en classe semble plus difficile que de rester éveillée toute une nuit.

    Comment rester éveillée en classe de manière naturelle

    Voici comment arrêter d'avoir envie de dormir et rester éveillée en classe de manière naturelle.

    1. Prennez une douche

    Si vous avez passé une nuit blanche et que vous avez peur de somnoler en classe, prennez une douche avant de partir en cours. Le secret est qu'il faut alterner entre eau froide et eau chaude. Essayez de rester sous l'eau froide pendant environ 30 secondes. Puis repassez à l'eau aussi chaude que possible et restez sous l'eau chaude 30 autres secondes. Vos capillaires s'ouvriront et votre débit sanguin augmentera. Terminez la douche avec de l'eau froide. 

    2. Utilisez des stimulants naturels