Votre régime alimentaire a une forte influence sur votre santé. Un régime alimentaire bien équilibré fournit à votre organisme les nutriments dont il a besoin pour son bon fonctionnement.
Lorsque vous vous sentez rassasiée, cela ne signifie pas nécessairement que la nourriture que vous avez mangée est bénéfique pour votre organisme. D'où l'importance de manger des repas équilibrés.
Afin que votre alimentation fournisse les éléments nécessaires à votre organisme, vous devez consommer un mélange de :
- grains entiers ;
- légumineuses ;
- noix ;
- protéines maigres ;
- fruits frais ;
- légumes frais.
Un régime équilibré est un élément important d'une alimentation saine à l'université, car votre organisme a besoin d'une nutrition adéquate pour être efficace. Une alimentation saine peut vous aider à mieux réussir, à rester active et vigilante et à faire face aux facteurs de stress de la vie universitaire.