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    Wie man an der Universität gesund isst: Sechs tolle Tipps

    Aktualisiert am 15. April 2020
    Überprüfte Fakten
    Medizinisch geprüft von Anna Klepchukova, MD, Anna Klepchukova, MD, ACIM — Chief Science Officer bei Flo
    Flos Standards für die Faktenüberprüfung

    Jeder Teil der Inhalte bei Flo Health entspricht den grundsätzlichen redaktionellen Standards für medizinische Genauigkeit, Datenglaubwürdigkeit und die Aktualisierung von Informationen. Um zu erfahren, was wir unternehmen, um dir die zuverlässigsten Informationen zu den Themen Gesundheit und Lebensstil zur Verfügung zu stellen, solltest du dir unsere Grundsätze zur Überprüfung von Inhalten ansehen.

    Die Ernährung ist für jeden wichtig. Sie ist für das Wachstum und die Entwicklung sowie für die generelle Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig. Eine gesunde Ernährung sorgt nicht nur für eine optimale Gesundheit, sie kann auch zukünftige Krankheiten verhindern. Mit einem gesunden Körper und Geist kannst Du im Unterricht und bei anderen Aktivitäten eine gute Leistung bringen.

    Deine Ernährung hat Einfluss auf Deinen gesundheitlichen Zustand. Eine ausgewogene Ernährung versorgt Deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, um richtig zu funktionieren.

    Nur weil Du Dich satt fühlst, bedeutet das nicht, dass die Nahrung, die Du zu Dir nimmst, auch gut für Deinen Körper ist. Daher ist es so wichtig ausgewogene Mahlzeiten zu essen.

    Um die richtigen Nährstoffe zu erhalten, solltest Du eine Mischung aus Folgendem essen: 

    • Vollkorn
    • Hülsenfrüchte
    • Nüsse
    • Mageres Protein
    • Frisches Obst
    • Frisches Gemüse 

    Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Teil der gesunden Ernährung an der Universität, da Dein Körper die richtigen Nährstoffe braucht, um effizient zu arbeiten. Eine gesunde Ernährung kann Dir helfen, eine gute Leistung im Unterricht zu bringen, aktiv und aufmerksam zu bleiben und mit dem Stress