Клиническая депрессия

Депрессия — это не слабость или недостаток, ее не получится преодолеть усилием воли. Она может потребовать длительного лечения, чаще всего с помощью психотерапии или медикаментов.

Точная причина депрессии неизвестна. Тем не менее, есть несколько факторов, которые повышают риск развития этого состояния. У людей с генетической склонностью к депрессии стрессовое событие может повлиять на химические процессы в мозге и нарушить эмоциональную стабильность. Кроме того, развитию депрессии могут способствовать гормональные изменения в организме.

Факторы риска

• Семейная история депрессивных расстройств;
• длительный прием некоторых препаратов, например стероидов;
• некоторые заболевания (гипертиреоз, онкология);
• злоупотребление алкоголем;
• прием наркотических веществ;
• некоторые личностные качества: низкая самооценка, пессимизм, неустойчивость к стрессу;
• внешние факторы: насилие, пренебрежительное и оскорбительное отношение окружающих.

Симптомы и диагностика

Специалисты ставят диагноз на основании диагностических критериев большого депрессивного расстройства.

Если вы сталкиваетесь с пятью и более симптомами, перечисленными ниже, и испытываете их большую часть дня почти каждый день в течение минимум двух недель, — это может говорить о депрессии:

• грусть, ощущение безнадежности и пустоты;
• значительное снижение интереса к большинству дел, которые раньше нравились;
• изменение аппетита, внезапный набор или потеря веса;
• трудности с засыпанием или желание спать больше обычного;
• замедленные движения, мышление и речь;
• чрезмерная усталость и упадок сил;
• чувство никчемности или чрезмерной вины;
• проблемы с концентрацией внимания, мышлением, принятием решений;
• мысли о нанесении себе вреда или суициде.

Чтобы диагностировать депрессию, медицинский специалист должен собрать вашу медицинскую историю, а также семейную историю психических состояний, поговорить с вами о вашей жизненной ситуации.

Дополнительные диагностические методы (рентген, магнитно-резонансная томография, анализы крови) помогают выявить заболевания, которые вызывают похожие симптомы. Среди них — рассеянный склероз и гипотиреоз.

Лечение

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия учит справляться со стрессовыми событиями, заменять негативные мысли позитивными, помогает улучшить общение с людьми, повысить самооценку и найти способ решить проблемы.

Лекарства

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Серотонин — это вещество в головном мозге, которое помогает регулировать настроение. СИОЗС уменьшает его расщепление в головном мозге, что проявляется в улучшении настроения.
• Трициклические антидепрессанты назначают, если СИОЗС не помогают.

Изменение образа жизни

• Здоровое сбалансированное питание, которое включает продукты, насыщенные витаминами группы В, магнием и омега-3-жирными кислотами;
• регулярная физическая активность;
• хороший сон;
• отказ от алкоголя и полуфабрикатов.