Вздутие живота при овуляции: причины, симптомы и лечение

    Updated 14 February 2022 |
    Published 19 December 2019
    Проверено экспертом
    Как Flo проверяет достоверность фактов

    Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов.

    Может ли овуляция вызвать вздутие живота? Да, и это, безусловно, не очень приятно. Мы расскажем вам об этом явлении и дадим полезные советы, как побороть вздутие.

    Вызывает ли овуляция вздутие живота?

    Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из яичника. После этого яйцеклетка перемещается по маточным трубам и готова к оплодотворению сперматозоидом.

    У большинства женщин овуляция происходит между 11 и 21-м днями менструального цикла.

    Симптомы овуляции могут быть неожиданно приятными: например, обострение чувств, повышение энергичности и сексуального влечения и в целом хорошее, оптимистичное настроение.

    Однако у некоторых женщин овуляция может вызывать и неприятные симптомы, например дискомфорт в груди или вздутие живота.

    Бывает, в овуляцию наблюдается боль в нижней части живота с одной стороны. Это называется овуляторным синдромом. Обычно он длится от нескольких минут до 1–2 дней. Боль может быть тупой или острой и сопровождаться небольшими кровянистыми выделениями из влагалища. 

    По данным Американской ассоциации беременности, овуляция часто сопровождается вздутием живота.

    Вздутие, связанное с овуляцией, как правило, проходит через пару дней. Если же оно длится несколько дней и дольше или вы считаете, что вздутие связано с каким-то заболеванием, обратитесь к врачу. 

    Вздутие живота в середине менструального цикла могут также вызывать различные заболевания: эндометриоз, киста яичника или синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

    Причины вздутия живота

    Во время овуляции в организме происходят гормональные изменения. Перед выходом яйцеклетки из яичника повышается уровень эстрогенов, что может привести к задержке жидкости в организме, а это, в свою очередь, — ко вздутию.

    Увеличение веса при овуляции и вздутие живота

    Задержка жидкости в организме во время овуляции ведет ко вздутию живота и увеличению груди, и потому вы можете набрать вес. 

    Кроме того, в период овуляции нередко появляется тяга к некоторым продуктам. Например, вы можете захотеть чего-нибудь очень соленого (чипсов, сыра и др.). А употребление в пищу большого количества соли также приводит к задержке воды и, как следствие, — вздутию живота и увеличению веса. 

    Симптомы овуляции

    Помимо вздутия живота, на овуляцию могут указывать и другие признаки.

    • Изменение влагалищных выделений: они становятся обильными, прозрачными, вязкими и водянистыми. Вы можете заметить выделения на своем белье или туалетной бумаге после мочеиспускания.
    • Изменение базальной температуры тела: после овуляции она немного повышается. Измерять базальную температуру следует утром в одно и то же время и до того, как встать с постели. 
    • Изменения шейки матки: при овуляции она поднимается выше, становится более мягкой, влажной и открытой. Без практики вам будет сложно сравнить ее положение при овуляции и в другие периоды менструального цикла. Чтобы заметить изменения, нужно оценивать состояние шейки матки регулярно. 

    Кроме вздутия живота и прочих симптомов, перечисленных выше, есть и другие вторичные признаки овуляции: 

    • небольшие кровянистые выделения;
    • чувствительность груди;
    • легкие спазмы или боль с одной стороны живота или таза;
    • обострение вкуса, зрения или обоняния;
    • усиление полового влечения.

    Если вы хотите забеременеть, регулярно занимайтесь сексом за 5 дней до овуляции и в день овуляции. Это увеличит ваши шансы зачать. Отслеживать овуляцию можно не только подмечая ее симптомы, но и с помощью специальных тестов или измерения базальной температуры тела.

    Вздутие живота при овуляции и перед месячными

    Самый простой способ узнать, чем вызвано вздутие живота (приближением месячных или овуляцией), — следить, когда оно случается в течение менструального цикла.

    Как вы уже знаете, вздутие живота, связанное с овуляцией, может происходить в середине цикла, между его 11 и 14-м днями. Однако вздутие бывает и симптомом ПМС. В этом случае оно начинается примерно за неделю до менструации и может длиться до 1 недели после ее окончания.

    При ПМС могут наблюдаться и другие симптомы:

    • чувствительность или набухание груди;
    • диарея или запор;
    • спазмы в животе;
    • усталость;
    • головная боль;
    • перепады настроения;
    • раздражительность.

    Как справиться с сильным вздутием живота при овуляции

    • Пейте много воды в течение дня. 
    • Ограничьте в рационе соль. Сократите потребление рафинированных продуктов и фастфуда, поскольку они содержат много соли. 
    • Попробуйте придерживаться так называемой FODMAP-диеты. Это диета с низким содержанием неперевариваемых углеводов, которые вызывают повышенное газообразование, вздутие и боли в животе. К ним относятся пшеница, лук, брокколи, чеснок, цветная и белокочанная капуста, артишоки, яблоки, бобы, арбузы и груши. 
    • Полезны будут и препараты магния. Однако перед тем, как начать курс, проконсультируйтесь с врачом. 
    • Регулярно выполняйте аэробные упражнения. 
    • Попробуйте упражнения для релаксации, в том числе медитацию и йогу.
    • У некоторых женщин овуляция может вызывать неприятные симптомы, например вздутие живота. Вздутие при овуляции, как правило, происходит на 11–14-й день регулярного менструального цикла. Причина этого — повышение уровня гормонов, что приводит к задержке воды в организме.
    • Именно из-за вздутия живота во время овуляции ваш вес может немного увеличиться.
    • Кроме вздутия, овуляция проявляется изменением влагалищных выделений, базальной температуры тела и положения шейки матки. 
    • Вздутие живота может происходить не только во время овуляции, но и перед месячными.
    • Вздутие живота из-за овуляции, как правило, проходит в течение нескольких дней. Чтобы справиться с ним, пейте больше воды, ограничьте потребление соли, избегайте продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов, принимайте препараты магния, занимайтесь физкультурой, выполняйте упражнения для релаксации.

    History of updates

    Current version (14 February 2022)

    Published (19 December 2019)

    In this article

      Sign up for our newsletter

      Our latest articles and news straight to your inbox.

      Thanks for signing up

      We're testing right now so not collecting email addresses, but hoping to add this feature very soon.