De mudanças no estilo de vida a problemas de saúde subjacentes e estresse simples, sua menstruação pode estar atrasada por vários motivos. Continue lendo para saber mais sobre o que pode estar atrapalhando seu ciclo.
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Se a sua menstruação não aparecer na hora certa e você não estiver tentando engravidar, é natural se sentir preocupada. Mas uma menstruação atrasada não significa necessariamente que você está grávida ou que algo está seriamente errado.
Aqui estão 13 dos motivos mais comuns para o atraso menstrual para ajudá-la a descobrir por que sua menstruação pode ter atrasado (ou até deixado de aparecer) neste mês.
Principais conclusões
- Mudanças no estilo de vida, como estresse, alterações significativas na dieta e exercícios extremos, podem ser razões para uma menstruação atrasada.
- Certos medicamentos e condições de saúde, como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), também podem causar ciclos irregulares e atraso ou falta de menstruação.
- A gravidez também pode causar falta de menstruação.
- É normal que o seu ciclo menstrual varie ligeiramente a cada mês, mas se a duração do seu ciclo variar em mais de sete a nove dias, então é considerado irregular.
- Faça uma consulta médica se estiver preocupada com atraso ou falta de menstruação.
Entendendo o ciclo menstrual
Embora uma menstruação atrasada possa ser confusa, ter uma compreensão do ciclo menstrual e do corpo pode ajudar a esclarecer essa situação. Então, vamos dar uma rápida atualização sobre como funciona o ciclo menstrual.
Cada ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e continua até o início da próxima menstruação. A duração média do ciclo é de cerca de 28 dias, mas um ciclo saudável pode durar de 21 a 35 dias. Curiosamente, um grande estudo conduzido pelo Flo e pela Universidade de Adelaide mostrou que apenas cerca de 16% das participantes tinham um ciclo de 28 dias, embora esta seja considerada a duração típica para ciclos menstruais!
É normal que a menstruação dure entre dois e sete dias. Embora seja normal que a duração do seu ciclo varie ligeiramente a cada mês, se variar mais de sete a nove dias, é considerado irregular. Se você perceber que isso está acontecendo, é uma boa ideia fazer uma consulta médica para garantir que está tudo bem.
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Motivos da menstruação atrasada
Em primeiro lugar, quantos dias de atraso menstrual são considerados indicativos de gravidez? Não há uma resposta única para essa pergunta. No entanto, existem algumas explicações alternativas perfeitamente razoáveis para uma menstruação que desapareceu. Então, quais são?
Durante os estágios iniciais da puberdade, é comum ter ciclos irregulares. É normal que adolescentes tenham ciclos desregulados e atrasos menstruais nos primeiros anos após a menstruação. Isso ocorre porque os ovários podem não estar liberando um óvulo todos os meses ainda. No entanto, para as pessoas que já passaram dessa fase, há muitas outras coisas que podem causar um atraso da menstruação e uma menstruação irregular.
Com isso em mente, vamos dar uma olhada em 13 causas comuns de uma menstruação atrasada.
Duração média do ciclo
É normal que a menstruação varie um pouco de mês para mês. Mas até que ponto a menstruação pode atrasar para que você considere fazer uma consulta médica? Geralmente, uma menstruação é considerada atrasada se você costuma ser regular e já passou mais de três dias do prazo.
Estresse
Você tem uma menstruação atrasada, mas não está grávida? O estresse pode ser o culpado. Existem muitas causas de estresse, incluindo:
- Estresse emocional causado por problemas de trabalho, luto, problemas financeiros ou problemas de relacionamento
- Estresse físico causado por cirurgia, doença ou trauma físico
Algum estresse é uma parte regular da vida. No entanto, muito disso pode perturbar o equilíbrio hormonal do corpo, o que pode resultar em um atraso ou perda de menstruação.
O estresse pode interferir na regulação do ciclo do corpo afetando o hipotálamo. Quando passamos por estresse, nosso corpo começa a produzir mais um hormônio chamado cortisol, que pode interromper a produção de hormônios necessários para que a menstruação aconteça. Normalmente, uma vez que o nível de estresse é reduzido, a menstruação é restaurada. Portanto, a resposta para o impacto do estresse na duração da menstruação pode pode variar dependendo se o estresse é de curto prazo ou crônico.
O gerenciamento adequado do estresse pode ser muito útil e inclui atividades como meditação e exercícios. É uma boa ideia conversar com seu médico se você acha que o estresse está afetando o seu ciclo menstrual, pois ele poderá solicitar exames e oferecer orientações personalizadas.
Perda de peso
A flutuação de peso é outro motivo comum para um atraso ou falta de menstruação. A rápida perda de peso devido a dieta ou exercícios excessivos também pode afetar os hormônios do corpo. Manter um estilo de vida saudável e ativo pode ajudar a regular o ciclo menstrual novamente, mas é melhor fazer uma consulta médica para obter conselhos personalizados.
Excesso de peso
O excesso de peso pode afetar a ovulação, alterando os níveis de estrogênio e progesterona do corpo. Isso pode causar menstruação irregular. Estar abaixo do peso também pode impedir que uma pessoa fique menstruada.
Exercício extremo
Você tem ido à academia ultimamente e se perguntando por que sua menstruação está atrasada? A atividade física extrema pode interromper seu ciclo menstrual porque faz com que seu metabolismo diminua, o que, por sua vez, pode fazer com que a ovulação pare enquanto seu corpo tenta conservar sua energia. Se você acha que é por isso que sua menstruação não veio, faça uma consulta médica.
Método anticoncepcional
O método anticoncepcional hormonal também pode ser responsável por alterações no ciclo menstrual. Por exemplo, a pílula anticoncepcional faz com que algumas pessoas não menstruem ocasionalmente. Você está se perguntando o quanto a menstruação pode atrasar com o uso de anticoncepcionais? Alguns tipos de contraceptivo hormonal, como a pílula somente de progestogênio, injeção anticoncepcional e sistema intrauterino, podem fazer com que a menstruação pare completamente enquanto você os usa. Também vale a pena notar que o tempo que leva para a menstruação retornar após a interrupção do método anticoncepcional dependerá do tipo que você estava usando.
Medicamentos
Se você sabe que não está grávida, mas a menstruação atrasou ou não veio, pode ser bom verificar os medicamentos que está tomando. Por exemplo, os antidepressivos podem afetar seu ciclo. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre algum medicamento que está tomando, faça uma consulta médica para obter orientações.
Síndrome dos ovários policísticos
A SOP é uma condição comum que pode causar menstruação irregular. Faz com que o corpo produza uma quantidade maior de andrógeno, o que pode impedir que um óvulo seja liberado (ovulação), causando atrasos ou ausência de menstruação. Além da menstruação irregular, os sintomas comuns da SOP incluem:
- Crescimento excessivo de pelos faciais (hirsutismo)
- Infertilidade
- Aumento de peso
- Acne
- Cabelos mais finos
- Sintomas menstruais, sem menstruação
Se algum desses sintomas estiver presente além de menstruação atrasada ou irregular, um profissional de saúde pode realizar testes para fazer um diagnóstico e recomendar o tratamento.
Perimenopausa precoce
A perimenopausa é a fase de transição antes da menopausa que geralmente começa em meados dos 40 anos. Existem, no entanto, algumas pessoas que começam a perimenopausa cedo, apresentando sinais e sintomas já em meados dos 30 anos.
A perimenopausa é caracterizada por um declínio no estrogênio, que desequilibra a produção de progesterona do corpo. Esses dois hormônios são fundamentais para a ovulação e a menstruação, e portanto, as mudanças podem resultar em menstruação irregular. Se você está passando pela perimenopausa e ainda às vezes menstrua, isso significa que você ainda está ovulando (embora irregularmente). Depois de passar 12 meses sem menstruação, significa que a menopausa começou.
Insuficiência ovariana prematura
A insuficiência ovariana prematura (IOP) é quando os ovários param de funcionar normalmente antes da mulher chegar aos 40 anos. Esta pode ser outra razão por trás do atraso menstrual.
A IOP não é o mesmo que menopausa precoce. Se sua menstruação parar devido à IOP, há uma chance de que ela volte. Também é possível ter IOP e continuar menstruando, ovular e até engravidar.
Se você tem menos de 40 anos e a menstruação está irregular há quatro meses ou mais, seu médico pode fazer exames para detectar IOP. No entanto, saiba que a IOP é rara, afetando apenas 1% das mulheres de 15 a 44 anos. Então, se você está se perguntando: “Por que minha menstruação está atrasada” é provável que seja outro motivo.
Doença da tireoide
Um desequilíbrio do hormônio tireoidiano pode resultar em um ciclo menstrual interrompido. Quando os níveis de hormônio tireoidiano estão muito baixos ou muito altos, pode causar sangramento menstrual prolongado, ciclos anovulatórios (ciclos sem ovulação) e menstruação irregular.
Em alguns casos, a doença da tireoide também pode fazer com que a menstruação pare por vários meses, o que é chamado de amenorreia.
Para tratar doenças da tireoide, os profissionais de saúde podem prescrever reposição do hormônio tireoidiano para hipotireoidismo e supressão da tireoide para hipertireoidismo.
Amamentação
Se você teve um bebê recentemente e está amamentando completamente, isso pode interromper temporariamente sua menstruação. Isso ocorre porque o hormônio que faz com que seu corpo produza leite materno pode interromper os hormônios que controlam seu ciclo. Loucura, né?
Se você combinar a amamentação com a mamadeira, pode não ter o mesmo efeito e sua menstruação pode chegar de cinco a seis semanas após o parto.
Gravidez
Claro, a gravidez é outra causa comum de menstruação atrasada. Se você é normalmente regular e a menstruação está mais de sete dias atrasada, após o sexo a qualquer momento desde o início da última menstruação, há uma chance de gravidez. Os testes de gravidez caseiros geralmente podem determinar a gravidez começando no primeiro dia de uma menstruação atrasada. Eles funcionam detectando gonadotrofina coriônica humana (hCG), o hormônio que seu corpo produz quando você está grávida, na urina. Se um teste de gravidez der positivo, é uma boa ideia marcar uma consulta médica para avaliar a situação.
Quando é hora de consultar um profissional de saúde sobre uma menstruação atrasada?
Você pode estar se perguntando o que fazer quando a menstruação está atrasada. Se algum dos seguintes sintomas estiver presente, é importante fazer uma consulta médica:
Se você tiver alguma dúvida sobre menstruação atrasada, um profissional de saúde pode responder a perguntas, oferecer orientação médica e diagnosticar e tratar problemas de saúde.
O Flo também é uma ótima ferramenta para calendário menstrual, registro de sintomas e previsão de ciclo. Você pode tentar prever quando sua próxima menstruação chegará com nossa calculadora menstrual.
Perguntas frequentes
É comum perder uma menstruação?
Na verdade, é muito comum perder uma menstruação uma ou duas vezes, então, se isso acontecer com você, você não é a única. De fato, 14% a 25% das mulheres em idade fértil apresentam algumas irregularidades menstruais.
Quais bebidas atrasam sua menstruação?
Existem muitos mitos sobre bebidas que atrasam a menstruação, como suco de limão, suco de abacaxi e água salgada. No entanto, lembre-se de que esses mitos são falsos e não há ciência que sugira que essas bebidas possam atrasar sua menstruação.
Quais alimentos atrasam sua menstruação?
A comida pode atrasar sua menstruação se você seguir uma dieta extrema e com restrição calórica. Como exploramos acima, a dieta extrema pode afetar seus hormônios e levar a uma menstruação atrasada.
A água fria pode atrasar sua menstruação?
Você também pode ter ouvido falar que a água fria pode atrasar sua menstruação, mas isso é falso. Você pode gostar de nadar apenas em dias quentes, mas tenha certeza de que a água fria não tem impacto negativo na sua saúde ou no ciclo menstrual.
Beber álcool interrompe a menstruação?
A pesquisa mostrou que o consumo de álcool pode realmente ter um impacto na menstruação, pois está ligado a ciclos irregulares e à falta de ovulação. Portanto, se você bebe álcool com muita regularidade ou em grandes quantidades, pode ser uma das possíveis razões pelas quais sua menstruação está atrasada.
Referências
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Histórico de atualizações
Versão atual (26 de março de 2025)
Revisão médica por Dra. Jenna Beckham, Obstetra, ginecologista e especialista em planejamento familiar complexo, WakeMed Health and Hospitals, Planned Parenthood South Atlantic, Carolina do Norte, EUA
Escrito por Kate Hollowood
Publicação (21 de março de 2025)
Neste artigo
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