Warum ist meine Periode verspätet? 13 mögliche Gründe

Wenn deine Periode nicht wie erwartet kommt und du gerade nicht versuchst, schwanger zu werden, machst du dir natürlich Sorgen. Das ist völlig normal. Allerdings ist eine verspätete Periode nicht zwingend ein Zeichen für eine Schwangerschaft oder ein ernsteres medizinisches Problem. 

Wir erklären dir 13 der häufigsten Gründe für eine verspätete oder ausbleibende Periode. 

Das Wichtigste kurz zusammengefasst 

• Gründe für eine Verspätung der Periode können Änderungen in deinem Lebensstil sein – wenn du etwa Stress hast, deine Ernährung umstellst oder außergewöhnlich viel Sport treibst.
• Bestimmte Medikamente und Erkrankungen wie das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) können dazu führen, dass dein Zyklus unregelmäßig wird. Deine Periode kann durch sie auch zu spät kommen oder ganz ausbleiben.
• Eine Schwangerschaft kann ebenfalls ein Grund für ein Ausfallen der Periode sein.
• Es ist normal, dass dein Menstruationszyklus nicht jeden Monat gleich lang ist. Erst bei Unterschieden von mehr als 7–9 Tagen gilt er als unregelmäßig. 
• Wenn du dir wegen einer verspäteten oder ausgebliebenen Periode Sorgen machst, solltest du dir ärztlichen Rat holen.

Der Menstruationszyklus

Ist deine Periode überfällig, bist du wahrscheinlich verunsichert. Oft hilft es dann aber schon, wenn du deinen Menstruationszyklus und deinen Körper verstehst. Rufen wir uns also noch einmal kurz in Erinnerung, wie der Menstruationszyklus funktioniert.

Jeder Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Periode und dauert bis zum ersten Tag der nächsten Periode. Die durchschnittliche Zykluslänge beträgt 28 Tage. Allerdings gilt alles zwischen 21–35 Tagen als gesund. (Eine groß angelegte Studie von Flo und der University of Adelaide hat gezeigt, dass nur etwa 16 % der Teilnehmenden einen 28-Tage-Zyklus hatten – obwohl das eigentlich als die typische Zykluslänge gilt!) 

In der Regel dauert deine Periode 2–7 Tage. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dein Zyklus in einem Monat etwas kürzer und im nächsten wieder etwas länger ist. Erst ab einem Unterschied von mehr als 7–9 Tagen gilt er als unregelmäßig. Ist das bei dir der Fall, solltest du dich zur Sicherheit von einer ärztlichen Fachperson untersuchen lassen.

Gründe für eine verspätete Periode 

Wir können uns vorstellen, was deine erste Frage ist: Ab wie vielen Tagen Verspätung könntest du schwanger sein? Leider lässt sich das nicht allgemeingültig beantworten. Es gibt aber auf jeden Fall noch einige andere plausible Erklärungen für eine ausbleibende Periode. Sehen wir sie uns genauer an.

Zu Beginn der Pubertät ist der Zyklus oft unregelmäßig. Es ist völlig normal, dass die Menstruation bei Heranwachsenden auch noch einige Jahre nach ihrer ersten Periode keinen festen Rhythmus hat oder verspätet ist. In diesem Alter kommt es nämlich noch nicht unbedingt jeden Monat zum Eisprung. Aber auch nach der Pubertät kann es noch viele weitere Gründe für eine überfällige Periode oder unregelmäßige Perioden geben. 

12 davon möchten wir dir ausführlicher erklären.

Durchschnittliche Zykluslänge 

Es ist normal, dass die Dauer deiner Periode jeden Monat ein bisschen anders ist. Doch ab wie vielen Tagen Verspätung solltest du eine ärztliche Meinung einholen? Generell gilt deine Periode als verspätet, wenn sie normalerweise regelmäßig ist und plötzlich mehr als 3 Tage auf sich warten lässt. 

Stress

Deine Periode ist überfällig, aber du bist nicht schwanger? Dann könnte Stress dahinterstecken. Er kann ganz unterschiedlicher Art sein, zum Beispiel:

• emotionaler Stress durch berufliche Probleme, Todesfälle, finanzielle Schwierigkeiten oder Beziehungsprobleme 
• körperlicher Stress durch Operationen, Erkrankungen oder physische Traumata 

Bis zu einem gewissen Maß gehört Stress einfach zum Leben. Nimmt er jedoch Überhand, kann er das hormonelle Gleichgewicht deines Körpers stören. Das Resultat kann eine Verspätung oder ein Ausbleiben deiner Periode sein. 

Stress wirkt sich auf den Hypothalamus aus und kann dadurch direkt in die Regulierung deines Zyklus eingreifen. Bist du gestresst, bildet dein Körper verstärkt das Hormon Cortisol. Cortisol wiederum kann die Bildung genau der Hormone hemmen, die für die Menstruation gebraucht werden. Fällt dein Stresslevel wieder, setzt die Menstruation für gewöhnlich wieder ein. Nun fragst du dich vielleicht, um wie viele Tage sich deine Periode durch Stress verspäten kann. Das kann davon abhängen, ob dein Stress kurzfristig oder chronisch ist.

Richtiges Stressmanagement, etwa durch Meditation und Sport, kann sehr hilfreich sein. Wenn du glaubst, dass Stress deinen Zyklus beeinträchtigt, solltest du dich an eine ärztliche Fachperson wenden. Dort wirst du untersucht und individuell beraten.

Gewichtsverlust

Ein weiterer häufiger Grund für eine Verspätung oder ein Ausbleiben der Periode sind Gewichtsschwankungen. Rapider Gewichtsverlust durch eine Diät oder übermäßig viel Sport kann sich auch auf deine Hormone auswirken. Ein gesunder und aktiver Lebensstil kann dazu beitragen, dass dein Menstruationszyklus wieder regelmäßig wird. Aber auch hier solltest du dich am besten an eine ärztliche Fachperson wenden und deine persönliche Situation schildern.

Übergewicht

Übergewicht kann deinen Östrogen- und Progesteronspiegel verändern und sich auf den Eisprung auswirken. Dann sind unregelmäßige Perioden eine mögliche Folge. Auch bei Untergewicht kann die Periode ausbleiben. 

Übermäßiger Sport 

Du hast in letzter Zeit viel trainiert und jetzt ist deine Periode verspätet? Extreme körperliche Anstrengung kann den Menstruationszyklus zum Erliegen bringen, denn sie verlangsamt deinen Stoffwechsel. Dein Körper versucht, Energie zu sparen – der Eisprung fällt aus. Wenn du glaubst, dass deine Periode wegen deines Sportpensums nicht kommt, suche ärztlichen Rat. 

Verhütung

Auch hormonelle Verhütungsmethoden können deinen Menstruationszyklus verändern. Nimmst du beispielsweise die Antibabypille, kann es sein, dass deine Periode ab und an ganz ausbleibt. Dabei ist es nicht ganz leicht, zu beantworten, um wie viele Tage sich der Zyklus durch Verhütungsmethoden verschieben kann. Einige hormonelle Verhütungsmethoden wie reine Progesteronpräparate, Verhütungsspritzen und Intrauterinpessare können sogar dazu führen, dass du gar keine Periode mehr bekommst. Außerdem hat die Art der Verhütungsmethode Einfluss darauf, wie lange es nach dem Absetzen dauert, bis deine Periode wieder einsetzt.

Medikamente

Wenn deine Periode überfällig oder ausgeblieben ist, du aber sicher nicht schwanger bist, lohnt sich ein Blick in deinen Medikamentenschrank. Antidepressiva zum Beispiel können sich auf den Zyklus auswirken. Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst und dir Sorgen machst oder Fragen hast, wende dich an eine ärztliche Fachperson. 

Polyzystisches Ovarsyndrom 

PCOS ist eine häufige Erkrankung, die unregelmäßige Perioden verursachen kann. Bei diesem Syndrom bildet der Körper übermäßig viel Androgen. Das kann den Eisprung verhindern und zu einer Verspätung oder einem Ausbleiben der Periode führen. Neben unregelmäßigen Perioden sind häufige Symptome von PCOS zum Beispiel: 

• übermäßige Gesichtsbehaarung (Hirsutismus)
• Unfruchtbarkeit
• Gewichtszunahme
• Akne 
• Haarausfall
• Periodensymptome ohne Periode

Hast du eines oder mehrere dieser Symptome und ist deine Periode verspätet oder unregelmäßig, lass dich von einer ärztlichen Fachperson untersuchen. Dort erhältst du eine Diagnose und die passende Behandlung.

Frühe Perimenopause

Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause und setzt normalerweise mit Mitte 40 ein. Manche kommen jedoch schon früher in die Perimenopause und haben bereits ab Mitte 30 Anzeichen und Symptome. 

Typisch für die Perimenopause ist ein sinkender Östrogenspiegel, der die Bildung von Progesteron aus dem Gleichgewicht bringt. Diese beiden Hormone sind entscheidend für Eisprung und Menstruation – kommt es bei ihnen zu Veränderungen, können unregelmäßige Perioden die Folge sein. Wenn du Symptome der Perimenopause hast, aber trotzdem noch manchmal deine Periode bekommst, hast du immer noch einen Eisprung (wenn auch in unregelmäßigen Abständen). Sobald du 12 Monate keine Periode mehr hattest, hat die Menopause für dich begonnen.

Prämature Ovarialinsuffizienz

Bei der prämaturen Ovarialinsuffizienz (POI) stellen die Eierstöcke ihre normale Funktion ein, bevor das 40. Lebensjahr erreicht ist. Auch das kann ein Grund für einen verspäteten Menstruationszyklus sein. 

POI ist nicht das gleiche wie eine frühe Menopause. Wenn deine Periode wegen POI ausbleibt, kann sie wieder einsetzen. Du kannst auch POI haben und trotzdem menstruieren, einen Eisprung haben und sogar schwanger werden. 

Bist du jünger als 40 und deine Periode ist seit 4 Monaten oder länger unregelmäßig, kannst du eine ärztliche Fachperson auf das Thema POI ansprechen. Bedenke aber, dass POI selten ist. Nur 1 % aller Frauen im Alter von 15–44 erhalten diese Diagnose. Ist deine Periode verspätet, hat das also wahrscheinlich einen anderen Grund. 

Erkrankungen der Schilddrüse

Wenn deine Schilddrüsenhormone nicht im Gleichgewicht sind, kann auch das deinen Menstruationszyklus durcheinanderbringen. Sind ihre Spiegel zu niedrig oder zu hoch, kann die Menstruationsblutung ungewöhnlich lang dauern. Auch Zyklen ohne Eisprung oder unregelmäßige Perioden sind dann möglich.

Manchmal bleibt bei einer Schilddrüsenerkrankung die Periode auch mehrere Monate ganz aus. Das wird als Amenorrhö bezeichnet. 

Behandelt werden Schilddrüsenerkrankungen mit einer Hormonersatztherapie (bei Schilddrüsenunterfunktion) oder einer Suppressionstherapie (bei Schilddrüsenüberfunktion).

Stillen

Hast du erst kürzlich ein Baby bekommen und stillst ausschließlich, kann deine Periode vorübergehend ausbleiben. Der Grund: Das Hormon, das die Bildung von Muttermilch anregt, kann die Hormone hemmen, die deinen Zyklus regulieren. Der Körper ist schon verblüffend, oder?

Wenn du nur teilweise stillst und deinem Baby zusätzlich noch die Flasche gibst, hat das nicht zwingend denselben Effekt. Dann kann deine Periode bereits 5 oder 6 Wochen nach der Geburt wieder einsetzen. 

Schwangerschaft

Natürlich ist auch eine Schwangerschaft ein häufiger Grund für eine Verspätung der Periode. Wenn deine normalerweise regelmäßige Periode seit mehr als 7 Tagen überfällig ist und du irgendwann nach dem Beginn der letzten Periode Sex hattest, könntest du schwanger sein. Handelsübliche Schwangerschaftstests erkennen das in der Regel ab dem ersten Tag einer verspäteten Periode. Sie reagieren auf humanes Choriongonadotropin (hCG) im Urin – das Hormon, das dein Körper bildet, wenn du schwanger bist. Ist ein Schwangerschaftstest bei dir positiv, solltest du einen Termin bei einer ärztlichen Fachperson vereinbaren.

Wann du bei verspäteter Periode ärztlichen Rat suchen solltest

Jetzt fragst du dich wahrscheinlich, was du konkret tun sollst, wenn deine Periode überfällig ist. Wenn du irgendeines der folgenden Symptome bei dir beobachtest, solltest du auf jeden Fall eine ärztliche Fachperson aufsuchen:

• unerwartete starke Blutungen
• starke Schmerzen
• Erbrechen und Übelkeit
• Schwindelgefühl
• Hohes Fieber 

Auch bei allen anderen Fragen zu einem verspäteten Menstruationszyklus kann dir eine ärztliche Fachperson weiterhelfen, dich medizinisch beraten, eine Diagnose stellen und die richtige Behandlung einleiten. Auch Flo ist ein tolles Tool, mit dem du deine Periode tracken, deine Symptome verfolgen und deinen Zyklus vorhersagen kannst. Unser Online-Periodenrechner hilft dir, den Zeitpunkt deiner nächsten Periode zu schätzen.