8 opções eficientes de contracepção não hormonal para você experimentar

Opções de contracepção não hormonal

Atualmente, existem várias alternativas de contracepção disponíveis para as mulheres. As mais populares são:

Métodos de barreira

Os métodos de barreira são o tipo mais comum de contracepção não hormonal. Sua utilização faz com que os espermatozoides sejam fisicamente impedidos de alcançar o óvulo. Muitos anticoncepcionais de barreira podem ser facilmente comprados on-line ou em qualquer farmácia local, sem a necessidade de prescrição médica.

Existem vários tipos de métodos contraceptivos de barreira:

1. Preservativos

Os preservativos são o método contraceptivo não hormonal mais popular do mundo. Além de prevenir uma gravidez indesejada, eles também protegem você contra a maioria das infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Eles são eficazes, baratos e fáceis de usar, podendo ser encontrados em vários lugares.

Os preservativos estão disponíveis tanto para homens quanto para mulheres.

Os preservativos masculinos são colocados no pênis, impedindo que o esperma entre na vagina durante o ato sexual. Quando usados corretamente, apresentam uma eficácia em torno de 82%.

Os preservativos masculinos são encontrados em diversos materiais, texturas, cores e sabores. Normalmente seu custo é baixo e, às vezes, você pode até retirá-los gratuitamente nas unidades de saúde da rede pública.

Os preservativos femininos são encaixados dentro da vagina, formando uma barreira que impede o esperma de chegar ao útero. De forma geral, eles são feitos à base de nitrilo ou poliuretano. Os preservativos femininos costumam ser bem mais caros que os masculinos.

2. Espermicida

O espermicida, como o próprio nome sugere, é uma substância química que mata os espermatozoides. Ele pode ser encontrado em forma de espuma, gel ou creme.

Quando usado sozinho, o espermicida apresenta uma eficiência de 70% a 80%; portanto, ele deve ser utilizado junto com preservativos ou quaisquer outros métodos de barreira. Ele está presente até mesmo em alguns preservativos disponíveis no mercado.

Normalmente, o espermicida não tem efeitos colaterais, mas algumas pessoas podem ter irritação na pele.

A maioria dos espermicidas contém nonoxinol-9, que pode provocar alterações na pele dos seus órgãos genitais e ao seu redor deles, tornando-a mais propensa a contrair HIV. Portanto, caso tenha irritação na pele, coceira, vermelhidão, ardência ou esteja preocupada com o HIV, você deve consultar imediatamente o seu médico.

3. Esponja contraceptiva

A esponja contraceptiva consiste em uma espuma plástica que é inserida na vagina antes da relação sexual. Ela age como uma barreira entre os espermatozoides e o colo do útero.

As esponjas são descartáveis, ou seja, cada unidade só pode ser utilizada uma única vez, e seu uso deve ser associado a um espermicida. Elas podem ser inseridas na vagina até 24 horas antes do sexo.

O ponto mais importante em relação ao uso da esponja é que ela só pode ser removida no mínimo 6 horas após a relação sexual.

As esponjas apresentam uma eficácia de 60% a 80%.

Caso tenha alergia a sulfas, poliuretano ou espermicidas, você deve evitar usá-las.

4. Capuz cervical

O capuz cervical é um método de contracepção não hormonal sujeito à prescrição médica. Ele consiste em um tampão de silicone que pode ser inserido na vagina antes da relação sexual. Como ele é reutilizável, é fundamental que, antes de colocá-lo, você verifique a existência de furos ou rachaduras.

A eficiência dos capuzes cervicais varia entre 60% e 80%.

5. Diafragma

O diafragma é uma barreira de silicone em formato arredondado, inserido na vagina antes da relação sexual. Como ele também é reutilizável, é indispensável inspecioná-lo cuidadosamente antes do uso para verificar a existência de áreas frágeis ou rachaduras. 

Você pode deixá-lo dentro da vagina por até 24 horas, mas não se esqueça de que ele somente deve ser removido 6 horas após a relação sexual.

O diafragma tem uma eficiência de 80% e você pode associar seu uso a um espermicida, garantindo um método de contracepção não hormonal mais efetivo e, consequentemente, melhorando a proteção contra uma gravidez indesejada.

Se tiver interesse, pesquise o custo de um diafragma e encontre o mais adequado para você.

6. Opções permanentes e de longo prazo

Caso esteja procurando opções de contracepção de longo prazo, você pode optar por dispositivos intrauterinos (DIU). Eles são um método de contracepção reversível e estão disponíveis nas versões hormonal e não hormonal.

O DIU não hormonal contém cobre. Ele é inserido dentro do útero por um médico especializado. Um mesmo DIU pode ser usado por até 10 anos. Ele também pode ser removido a qualquer momento caso você deseje retomar a fertilidade.

O risco de um DIU falhar é menor que 1%.

Os efeitos colaterais mais comuns associados ao DIU incluem cólicas e sangramento intenso; entretanto, eles podem diminuir com o tempo.

Você pode optar pela cirurgia (esterilização) como um procedimento permanente de contracepção não hormonal. Dependendo do procedimento, a esterilização pode ou não exigir uma incisão no abdômen para permitir o acesso às tubas uterinas.

A esterilização pode ser realizada na mulher, quando é conhecida por ligadura tubária ou laqueadura, ou no homem, sendo chamada de vasectomia. A maioria dos métodos de esterilização feminina tem efeito imediato, mas pode haver a presença de espermatozoides no sêmen até 3 meses após a vasectomia.

Esse procedimento é altamente eficaz e apresenta uma taxa de falha inferior a 1%.

Você deve ter em mente que a cirurgia é uma opção de contracepção permanente. Marque uma consulta com seu médico antes de agendar qualquer cirurgia.

7. Planejamento familiar natural

Outro método simples de contracepção não hormonal é o planejamento familiar natural ou percepção da fertilidade.

Você pode descobrir qual o período em que você deve estar fértil (dias de ovulação) no mês e evitar fazer sexo nessa época. Esse período de fertilidade geralmente dura de 6 a 8 dias dentro do ciclo.

Conhecendo bem o seu corpo, você também pode monitorar seus dias de ovulação. Os dias férteis são aqueles nos quais o óvulo é liberado do ovário, ficando apto a ser fertilizado pelo espermatozoide. Algumas das maneiras de determinar se uma mulher está ovulando são:

• Monitorando seu ciclo menstrual. A ovulação ocorre aproximadamente 2 semanas antes do próximo período menstrual.
• Medindo a TCB. Antes de ovular, a temperatura corporal basal (TCB) cai, apresentando seu pico após a ovulação.
• Examinando o seu muco cervical. A quantidade e a textura do muco cervical mudam durante a ovulação.

O planejamento familiar natural envolve trabalhar “com” seu corpo em vez de “contra” ele. A taxa de sucesso desse método de contracepção não hormonal é de cerca de 75% e depende da experiência e efetividade do casal no acompanhamento do período menstrual.

Este método será eficaz somente se a mulher monitorar seu ciclo menstrual de perto. Usar um aplicativo de monitoramento de período menstrual como o Flo pode ser muito útil para detectar a ovulação de forma precisa.

Vantagens dos métodos de contracepção não hormonal

É possível optar por um método de contracepção não hormonal se você:

• não necessitar de contracepção contínua ou não tiver relações sexuais com muita frequência;
• sofrer efeitos colaterais ao usar pílulas anticoncepcionais;
• não quiser alterar o ciclo natural do seu organismo;
• migrou para um plano de saúde cuja política não cobre métodos hormonais.
• Você também pode usar os métodos não hormonais associados aos hormonais, como uma proteção extra.
• A maioria dos métodos de contracepção não hormonal é barata.
• Algumas opções são facilmente encontradas e não exigem prescrição médica.

Desvantagens dos métodos de contracepção não hormonal

• A maioria desses métodos (exceto o DIU) requer uso consistente para evitar a gravidez.
• Com exceção do DIU, o risco de falha dos métodos contraceptivos não hormonais é maior que o das opções hormonais.
• Vários desses métodos não podem ser utilizados durante a menstruação.
• Muitas mulheres podem achar desconfortável colocar ou deixar os dispositivos de contracepção na vagina.

Para conhecer os padrões do seu corpo, é bom usar um aplicativo como o Flo, que conta com um calendário menstrual completo, incluindo monitoramento do período fértil, secreção vaginal e sintomas mais comuns. Aproveite também artigos sobre todos os assuntos da saúde feminina, desde o que é o hímen até sangramento após a relação. Sempre na palma da mão, o Flo ajuda você a se conhecer melhor.